现在越来越多的女性出现宫寒症状，也许大家会觉得没什么问题，不是什么大事情，但是宫寒有时候也是不孕的元凶哦，除此之外，宫寒还会影响试管的成功率和胚胎的发育情况呢！所以如果是宫寒的姐妹，在备孕之前要如何调理呢？
一、适当的饮用红糖姜茶
如果因为宫寒导致月经出现失调的情况，或者长期宫寒导致肥胖，那么在备孕期间不妨每天喝一杯红糖姜茶，慢慢排出体内的寒气，增强身体抵抗力和免疫力。
二、保持良好的作息
合理的安排时间充分休息，对备孕的人来说非常重要，一定要减少熬夜、日夜颠倒此类的不良习惯，避免身体出现不适或者内分泌失调的情况，尽量在11点之前入睡，平时也要注意劳逸结合，以免加重宫寒的现象。
三、保持良好的心态
关于这一点，虽然产生一些不太好的情绪是正常的，但是不要一直沉沦其中，要试着放松心态，做做其他觉得感兴趣的事情，让心情愉快平和，这样备孕的成功率才会大大提高啊！
如果因为宫寒导致月经出现失调的情况，或者长期宫寒导致肥胖，那么在备孕期间不妨每天喝一杯红糖姜茶，慢慢排出体内的寒气，增强身体抵抗力和免疫力。
二、保持良好的作息
合理的安排时间充分休息，对备孕的人来说非常重要，一定要减少熬夜、日夜颠倒此类的不良习惯，避免身体出现不适或者内分泌失调的情况，尽量在11点之前入睡，平时也要注意劳逸结合，以免加重宫寒的现象。
三、保持良好的心态
关于这一点，虽然产生一些不太好的情绪是正常的，但是不要一直沉沦其中，要试着放松心态，做做其他觉得感兴趣的事情，让心情愉快平和，这样备孕的成功率才会大大提高啊！
四、不要吃生冷食物
生冷食物对宫寒的姐妹来说十分不友好，即使是夏天，也要避免一味的呆在空调房里，或是不断的进食冷饮之类的不良习惯，方能缓解宫寒。
五、坚持运动
俗话说身体是革命的本钱，而生命在于运动，所以首先要找到适合自己节奏的运动，并且坚持下去，比如慢跑、瑜伽、舞蹈之类的，长期的运动会促进身体的新陈代谢，并且能起到排毒的作用，对于宫寒的小姐姐们来说，还能有利于气血流畅，清除体内寒气。
