小欣怀孕后，成了家里的重点保护对象，做饭、拖地等家务都取消了，每天都有吃不完的好吃的。正当家人想着如何让她 “吃好 “时，专家提醒她的家人，”吃好 “没有错，但别忘了多喝水。
专家告诉我们，白开水对身体有 “内部清洁 “的作用。准妈妈在孕期补充了大量的营养物质，需要水这个 “清洁工 “来帮助清理肠道，以促进营养物质的吸收。然而，孕期喝水也是很有讲究的，并不像白开水本身那样简单。下面，让专家告诉你白开水的秘密
一、白开水也是健康 “高手”
水主要负责消化食物，传递营养物质，保持关节和内脏的湿润，调节身体的温度。当有足够的淡水时，身体的组织就能有效地工作。然而，当水匮乏时，会导致痛苦的组织损伤和各种健康问题。根据研究，哮喘、过敏、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状可以通过充足的饮水得到缓解，甚至治愈。
#p#1#e# 好的水可以溶解和携带各种必需的物质，但劣质水也可以溶解和携带大量对人体有毒有害的物质，造成急性和慢性中毒，甚至影响后代的健康。人类需要5-10天的时间来更新体内的水分，如果你长期饮用劣质水，就等于你长期处于恶性循环之中；反之，人只要喝好水，健康就会一直伴随着你。
二胎妈妈健康饮水的5个好习惯
1、起床后喝一杯水
清晨可以说是一天中比较好的补水时间，因为清晨喝水可以使肠胃立即苏醒，刺激肠胃蠕动，防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠，血液浓度增加。
此时补充水分，可迅速降低血液浓度，促进血液循环，使人神清气爽，恢复清醒。
2：睡前喝一杯水
人体在睡眠过程中会自然出汗，不知不觉地流失水分和盐分，在8个小时的睡眠中，身体无法补充水分，所以醒来后才会感到口干舌燥。所以医生建议在睡前半小时，应该补充水和电解质，使身体在睡眠中保持平衡，并降低尿液的浓度，防止
这也减少了集中
苏打水中的磷酸盐进入肠道，与食物中的铁反应，产生对身体无用的物质。喝大量苏打水的孕妇会消耗一些铁，这可能导致贫血。可乐饮料中含有的咖啡因可以通过胎盘迅速作用于胎儿，对胎儿造成不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂脚趾或脚掌畸形，甚至脊柱裂无颌无眼骨化不完全发育迟缓。
7 冰镇饮料时间过长#p#1#e#
太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛缺血，胃痛和腹胀
. 胎儿对冷刺激敏感，使胎儿不安。
