如果你想生一个聪明健康的宝宝，孕前准备当然是不可缺少的，因为孕前准备是优生优育的基本条件。尤其是怀孕的前三个月是最重要的，所以有必要进行婚前体检和孕前体检。在做各种检查，如遗传性疾病、传染病检查等。
孕前准备
准备生孩子的母亲比较好给自己留出3个月的准备期，从各方面调整自己，包括心理准备和身体准备。为宝宝创造比较好的母体环境，也是对未来宝宝的健康负责。做好以下工作：
1.改变不良的生活习惯
夫妻双方应共同努力，改变不利于宝宝健康的不良习惯。如酗酒、吸烟、熬夜等都可能导致低出生体重儿、流产的发生。
2、保持轻松、愉快的心情和良好的生活状态
应保持轻松、愉快的心情，为宝宝提供良好的母体抚育，迎接新生命的到来。
优生不仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分责任。戒烟、戒酒或其他不良嗜好应在预定生育的前六个月内完成。
生一个健康、聪明的婴儿是很重要的。优生优育不仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。看看以下5个硬指标，你达到标准了吗？
1.年龄
著名中医男科专家贾金明教授说：人类生育的最佳年龄应该是2430岁。虽然男性在18岁时已发育完全，女性在14天癸亥年即月经初潮时即可生育，但这并不是最适合生育的年龄。另一方面，40岁以后，男人的身体素质已经逐渐走下坡路，同时由于各种污染在体内由饮食堆积而成，所以在这种情况下出生的下一代，患病的几率会大大增加。
2.锻炼身体
在打算生育期间，男性应经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动的时间可根据个人身体状况灵活掌握，一般每周3次以上，每次半小时以上为宜。此外，生活中应多见阳光，多呼吸新鲜空气，这对男性内分泌的协调有好处。
3.饮食方面
贾教授强调，其实除了因病需要忌口外，要做到不偏食，什么都吃的最佳饮食调理方法。
与西方以肉类为主的饮食相比，东方尤其是国内以谷物和豆类为主的传统饮食要健康得多。对于生育能力差、精子少的患者，宜多吃瘦肉和蔬菜，因为富含Vc、Va、Ve的瘦肉和蔬菜对精子非常有利。
4.情绪
精、气、神是人体的三宝，三者相互联系，相互补充。神是人身体状况的外在表现，人的精神状态如何将直接影响到生育能力。
因此，中医认为，要想拥有健康的生育能力，就必须调节情绪，做到心胸开阔，心情舒畅，学会化解各种不健康的情绪，这是优生优育非常重要而又常常被忽视的一个方面。
5.保持规则
在生育意向的前六个月应做到戒烟、戒酒或其他不良习惯。此外，对于夫妻生活要顺其自然，没有不行，太行也不行。特别是不要为了追求所谓的持久、高质量的夫妻生活而乱吃补品。对于一些性功能确实低下的患者，也应在有经验的中医指导下服药。
