叶酸对于那些准备怀孕的人和已经怀孕的人来说并不陌生。叶酸的好处是可以预防胎儿畸形。所以在夫妻备孕期间，准妈妈和准爸爸一起食用叶酸是很好的。那么，服用叶酸的规则是什么？什么是服用叶酸的最佳时间段。
妇女应该在怀孕的前三个月和怀孕的前三个月服用叶酸，然后在怀孕的后三个月服用叶酸，因为，在早期准备期间服用叶酸可以防止孕妇贫血，更能降低婴儿患先天性疾病的概率。准妈妈比普通人更需要叶酸。
叶酸比较好在早餐前半小时至一小时内服用，因为空腹时叶酸的吸收效果更好。 通常情况下，孕妇在饮食中也可以多吃一些含有叶酸的食物。
1、水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃、葡萄等含有叶酸。 2、蔬菜：生菜、菠菜、油菜、白菜、西红柿、胡萝卜等。这些都含有叶酸。 3、动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄等也含有叶酸。
2024-03-12
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