阳光与人体健康关系十分密切，它不仅使人感到温暖舒适，而且还能预防和治疗疾病。
阳光中含有红外线、紫外线和其他许多可见光线。红外线可以使人体的血管扩张，改善血液循环，降低血压。紫外线是一种强大的天然消毒剂，在阳光下，脑膜炎球菌只要3小时即被杀死，麻疹病毒就更弱了，暴露在阳光下约20分钟，就失去了传染性。由于紫外线有如此好的杀菌效果，所以它经常被用于空气消毒。
你知道太阳的紫外线有一个特殊的效果吗？暴露在阳光下后，人体皮肤中一种叫做胆固醇的东西可以转化为维生素D（即维生素d），这是预防小儿佝偻病的重要营养物质。
晒太阳时，尽量让皮肤直接接触阳光。夏季阳光强烈，防止暴露在阳光下
冬天，比较好在有遮挡的地方接受阳光照射，防止受凉。
在这里，我们还得强调一下补钙的问题。对于那些经常在阳光下暴晒的孩子，更应该补充钙片或增加富含钙的食物（如豆腐、蔬菜、鸡蛋、鱼、肉等）。这是因为阳光能增加小儿体内维生素D的含量，加速人体血液中钙成分的利用，如果不及时补钙，那么血钙会迅速下降。当血钙浓度下降到一定数值时，神经和肌肉的兴奋性甚至会增加，甚至出现肌肉抽搐，医学上常称之为 “低钙惊厥”。在春季，这种低钙抽搐的发生率较高，部分原因与儿童在春季经常晒太阳造成的相对缺钙有关。
