对于一些年轻夫妇来说，在怀孕方面或多或少存在着一些误区。下面就来看看我们必须了解的备孕知识吧。
生孩子的最佳年龄很珍贵女性的生育能力在24～29岁达到高峰，之后逐渐下降，越晚怀孕，早产和畸形儿流产的几率越大。然而，由于生活和工作的压力，现在很多夫妻选择再奋斗几年再要孩子，这不一定是好事。
如果错过了生育的最佳阶段，男女双方的身体状况和生育能力都会变差，怀上的孩子也可能出现问题。因此，一定要珍惜孕育健康宝宝的最佳年龄。
叶酸越多越好
很多人都知道，在怀孕前和怀孕初期补充叶酸是很重要的。叶酸能有效地预防胎儿神经管畸形，也存在于水果和蔬菜中。但是，食物中的叶酸含量其实非常少，而且遇光容易失活，所以仅仅依靠食物来满足母亲的需求是不够的。
除了多吃水果和蔬菜外，补充叶酸是最合适的选择。但是，叶酸不是吃得越多越好，乱吃可能会适得其反。
备孕不是为了吃喝
大多数妇女都有一个误区，认为备孕就是多吃和服用各种补品。如果吃得太多，就容易积累脂肪，影响卵巢功能，使排卵困难。
正确的备孕饮食应该是荤素搭配，营养均衡。适当补充日常所需营养，才能迎接好孕。
熬夜确实与此有关
很多年轻人都有熬夜的习惯，不管是为了加班还是为了玩，熬夜对身体和心理的伤害都很大。平时多吃蔬菜、水果好补充维生素，加强锻炼，提高身体免疫力，对熬夜的人很有帮助。
