研究发现，男性从小到大的生活行为和环境暴露信息都藏在精子中，父亲的生活方式对后代健康影响更大。父亲的年龄、饮食、体重、压力等情况，可能和后代的出生缺陷、行为问题、发育障碍、患病概率潜在相关。究其原因，目前还没确切证据，但专家们一致认为，生活习惯可能导致表观遗传信息的改变，从而影响后代健康。此外，近年来多国针对父亲行为如何影响后代健康做了深入研究，除了表观遗传等先天因素，后天的影响也很大。
生活习惯可能导致表观遗传信息改变
生活中，人们听说DNA遗传的机会较多，绝大多数人可能没听过表观遗传，更不明白什么意思。
通俗讲，DNA遗传确定了血缘关系，决定着助孕、肤色等，比较稳定。而表观遗传是指DNA基因序列并没变化，只是基因状态发生了可遗传的改变。
打个比方说，DNA基因序列就像电脑里的文字，而表观遗传是在不改变文字意思的前提下，让文字呈现出楷体隶书仿宋等不同字体。可见，表观遗传是不稳定的，就像不可控的开关，时而自己打开和关闭，不太规律。
因此，父亲并非只提供一半的基因遗传信息，精子还携带了从饮食营养到化学物暴露等全部生活记忆信息。不夸张地说，作为男性，你抽的烟、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被记录在精子里，悄悄影响后代的健康。
有些坏习惯对精子和后代的影响可能是永久性的，但也有些不良影响可以通过生活方式的改善而逆转。男性朋友也许做不到一生控制自己，但至少要在受孕前几个月彻底改变生活方式，做个称职的父亲。
准备生育前，男性朋友必须努力做到以下几点改变，且越早越好：戒烟戒酒；注意膳食平衡，多吃果蔬和粗粮，少吃加工食品，优先选购绿色、无公害农产品；锻炼身体，增强肌肉力量；不久坐、不蒸桑拿、不穿紧身裤，以免睾丸局部温度升高，降低精子活力；主动排解压力，多和家人远足；工作和生活中避免接触辐射、高温、化学毒物等。
生活中，人们听说DNA遗传的机会较多，绝大多数人可能没听过表观遗传，更不明白什么意思。
通俗讲，DNA遗传确定了血缘关系，决定着助孕、肤色等，比较稳定。而表观遗传是指DNA基因序列并没变化，只是基因状态发生了可遗传的改变。
打个比方说，DNA基因序列就像电脑里的文字，而表观遗传是在不改变文字意思的前提下，让文字呈现出楷体隶书仿宋等不同字体。可见，表观遗传是不稳定的，就像不可控的开关，时而自己打开和关闭，不太规律。
因此，父亲并非只提供一半的基因遗传信息，精子还携带了从饮食营养到化学物暴露等全部生活记忆信息。不夸张地说，作为男性，你抽的烟、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被记录在精子里，悄悄影响后代的健康。
有些坏习惯对精子和后代的影响可能是永久性的，但也有些不良影响可以通过生活方式的改善而逆转。男性朋友也许做不到一生控制自己，但至少要在受孕前几个月彻底改变生活方式，做个称职的父亲。
准备生育前，男性朋友必须努力做到以下几点改变，且越早越好：戒烟戒酒；注意膳食平衡，多吃果蔬和粗粮，少吃加工食品，优先选购绿色、无公害农产品；锻炼身体，增强肌肉力量；不久坐、不蒸桑拿、不穿紧身裤，以免睾丸局部温度升高，降低精子活力；主动排解压力，多和家人远足；工作和生活中避免接触辐射、高温、化学毒物等。
1.养成良好的生活习惯
生育之前要保持良好的生理状态，大量饮酒，对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子数量、活力不正常。熬夜过多，可降低人体的免疫能力，应注意科学休息;一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，应避免洗浴热水澡、不要去桑拿;男性过多吸烟不仅可以影响精子的质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎及胎儿正常发育，带来一些重大疾病，应该在受孕之前和妻子怀孕之后相当一段时间内戒烟。
2.保持良好的精神状态
情绪、精神因素对优生优育的影响，越来越受到医学界的重视。以往人们重视母亲的情绪对胎儿的影响，近年来的医学研究证明，恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。有资料表明，情绪、精神不良的情况下生育的孩子，其性情容易发生异常，很容易出现孤僻、变态的性格。
保持良好情绪，宽松工作环境，不仅对男性自身健康有益，还对生育产生积极影响。在生育之时，应保持良好的家庭环境，夫妇恩爱，情绪欢畅，是人生的一大乐事，也是优生的一大乐事。
生育之前要保持良好的生理状态，大量饮酒，对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子数量、活力不正常。熬夜过多，可降低人体的免疫能力，应注意科学休息;一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，应避免洗浴热水澡、不要去桑拿;男性过多吸烟不仅可以影响精子的质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎及胎儿正常发育，带来一些重大疾病，应该在受孕之前和妻子怀孕之后相当一段时间内戒烟。
2.保持良好的精神状态
情绪、精神因素对优生优育的影响，越来越受到医学界的重视。以往人们重视母亲的情绪对胎儿的影响，近年来的医学研究证明，恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。有资料表明，情绪、精神不良的情况下生育的孩子，其性情容易发生异常，很容易出现孤僻、变态的性格。
保持良好情绪，宽松工作环境，不仅对男性自身健康有益，还对生育产生积极影响。在生育之时，应保持良好的家庭环境，夫妇恩爱，情绪欢畅，是人生的一大乐事，也是优生的一大乐事。
在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
4.饮食
除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。
与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是国内人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜对精子很有好处。
5.远离有害的工作环境
接触不良的环境，常会影响敏感的睾丸功能，致使精子受到伤害。研究证实对精子有害的物质有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等，这些元素对男性生育都会产生恶劣影响。农田喷洒的农药也可使精子异常，进而会导致流产、死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等等，都具有这样的杀伤力。资料显示，喷洒农药的丈夫其妻怀孕后很容易发生意外，出生畸形的胎儿。放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷。
6.避免服用的常用药物
是药三分毒，用药要谨慎。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有的人认为，即将生育的时候，大补一些中药对生育有好处，其实这种观点也是错误的，补药使用不当也会出现问题。
男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，不可自行其事。即使是补药，也要咨询大夫，确定没有副作用的时候，才可以放心服用。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
