以下是一些可以提高备孕成功率的技巧和方法。
2020鼠年备孕注意事项1. 生育年龄会影响受孕
从优生学的角度来看，女性的最佳生育年龄是25岁到29岁之间。一般来说，30岁以后优质卵子的数量开始减少，35岁以后卵巢功能开始下降，这直接影响到女性受孕的机会。即使做试管婴儿，35岁以后的成功率也会受到很大影响。
另外，对男性的年龄也有同样的要求，虽然理论上男性一生都能生育，但45岁以后，男性的生育能力开始进入衰减期，如果想提高怀孕的几率，比较好不要太晚。
2、精神状态会影响受孕
处于备孕期的男性和女性都容易出现情绪焦虑，尤其是女性，如果几个月甚至一年都不能怀孕，往往会变得急躁和烦闷。不知不觉中，紧张和焦虑只会增加受孕的难度，最终形成恶性循环。
你们中的许多人可能听说过一个类似的故事：在一对夫妇一年多未能受孕后，他们干脆放弃了，去旅行，结果在旅行中怀孕了。这其实已经说明了一个问题：轻松愉快的心理状态是怀孕的比较好机会。
3、性生活的频率会影响受孕
这是一个明显的问题，性生活过多或过少都会影响受孕情况。现代社会的快节奏生活和日常工作压力，以及许多所谓的周末夫妻、异地夫妻等现象，直接影响了性生活的次数，女性受孕的机会自然大大减少；同时，过多的性生活会导致男性精子活力差，从而影响怀孕。
正常情况下，青年男女一般每周有3～4次性生活，当然不能一概而论，可作为备孕夫妻的参考。
4、不良生活习惯会影响受孕
长期饮用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等，已被公认为会影响正常妊娠和孕期胎儿的正常发育。一些研究表明，吸烟对男性的生育能力有惊人的影响，使受孕的机会减少10-40%；而酒精往往会使精子变形，降低活力。同时，经常熬夜或通宵上网对准备怀孕的男女来说也是不合适的，主要是因为身体过于疲劳，不利于受孕。
准备怀孕的男女首先要养成良好的个人习惯，哪些食物、药物或生活习惯不适合怀孕，应了解清楚并作出调整。
5、环境和职业因素会影响受孕
国外某机构对一些无法受孕或正在接受不孕症治疗的夫妇进行了研究，发现有四类职业的男性员工不孕的可能性比普通男性高几倍，分别是教师、金融分析师、工程技术人员和计算机工作者。
鼠年的怀孕提示 1. 保证休息和睡眠。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太多压力，可以尝试练习瑜伽，既放松又锻炼身体。
2. 戒烟戒酒。酒精对精子的损害早已为人熟知，而香烟中的各种有害物质也能杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
3. 补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不全或畸形，因此妇女在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、芥菜等。怀孕早期每天需要0.4毫克的叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育中不可缺少的物质，且用量很大。钙含量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。从准备怀孕时就应该开始补钙，每天需要的钙量约为800毫克。
备孕3招，一个月就能靠谱，这是过来人的经验之谈
首先，提高精子和卵子的质量：如上所述，比较好提前三个月进行备孕，在此期间，首先要进行孕前检查，确保身体没有疾病，精子和卵子健康。
此外，在备孕期间，应通过合理饮食、规律作息、适量运动等方式调整身体状况，最大限度地提高精子和卵子的质量，进而提高精卵结合率，增加受孕率。
其次，夫妻双方要尽量做到心平气和：在备孕的三个月里，夫妻双方不仅要注意身体的调理，还要注意调整自己的心态。
首先，不要过于紧张，不要让自己的压力过大，因为这些不良情绪可能会造成夫妻双方体内的内分泌失调，影响卵巢的排卵和失调后精子的质量，进而影响受孕率。
甚至有的夫妻因为心态调整不好，长期不能受孕。
最后，进入试孕期后，找准排卵期，合理安排房事。
经过三个月的备孕，就会进入试孕阶段。要提高试孕期的受孕率，最关键的一点是要找准排卵期和排卵日，合理安排房事。
每月的最佳受孕时间是在排卵期和排卵日，找准排卵日更为关键，如果在排卵日下午5-7点同房，受孕率会更高。
以上就是2020年鼠年的备孕技巧，请大家继续关注爱婴室网的相关内容。
