”生命在于运动”，运动可以促进胎儿更好的生长和发育。胎儿早在第7周就可以在母体内活动，但此时由于活动范围很小，所以只能借助B型超声波成像来观察，当胎儿发育到16～20周时，活动能力大大增强，表现出多种多样，如吸手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强壮，此时母亲也感受到了胎儿的运动。
胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿的身心发育。我们可以通过观察胎动来了解胎儿的健康状况。现代医学已经证明，胎动的强度和胎动的频率可以预测胎儿在母体内的健康状况。据观察，就动作的协调性和反应的灵敏性而言，出生前的胎动强弱都比弱者好。所有接受过在母体内运动训练的胎儿在出生后翻身、爬行、坐、站、走、跳的时间都明显早于一般孩子。因此，胎动训练确实是一种积极有效的胎教手段。
有些孕妇担心胎动训练，认为运动会伤害到胎儿，其实这种担心是没有必要的，胎儿在4个月的时候胎盘已经很结实了，此时的胎儿在母体内有更多的活动空间。而且胎儿周围的羊水对外力有缓冲作用，可以保护胎儿。因此，在训练胎儿运动时，母亲不会直接接触胎儿，孕妇可以放心。
