正常情况下，一个成年女性体内每日的雄激素分泌量仅占1%，约为男性的1/20，血液中的含量约为男性的1/10，如果超出这个数值，就可判定为雄性激素过高，医学上称为“高雄激素血症”。
女性体内雄激素分泌过多，会使患者出现肥胖、多毛、不孕、痤疮、月经失调等症状，甚至表现出男性化特征。
那应该怎么样快速降低雄性激素呢？
降低雄性激素“四不两吃”原则
“四不”
1不吃甜食
2不过多摄入盐分
3远离冰冷辛辣等刺激性食物
4少吃快餐外卖
“两吃”
1 多吃补充雌性激素食物
富含植物性雌激素的食物，例如坚果、谷类、小麦、黑豆、葵花籽、山药、黄豆、豆浆。黄豆和豆制品中还含有异黄素，具有平衡雌激素和双向调节的作用。
雪蛤、鸡蛋、蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等含有雌激素，不仅可以美容养颜，还可以有效地补充人体所需的雌性激素，可以有效地缓解因雌性激素不足引起的不良症状。食疗对于缓解雌性激素低引起的症状非常有效。
2多吃富含纤维素的食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雄激素，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
另外日常生活中要注意：
保持充足的睡眠，规律的生活
了解原因，对症下药
保持良好的情绪
控制体重，坚持运动
如果你有多囊，雄激素高的问题，直接留言告诉我，我是广州中医药大学**附属医院妇科医生许丽绵。我帮你解决或者后台戳我（会优先解答，记得也要点关注哦~）
最后希望看到我这篇笔记的姐妹们都能远离疾病，健健康康！
