在试管婴儿助孕治疗的过程中，总算能够走到了胚胎移植这个步骤，其实是挺不容易的，如果进展比较顺利的话，可以说我们开启的这个试管婴儿之旅，到这里，已经接近尾声了。已经移植完了，就等着好孕的到来了，但是从胚胎移植到测孕需要等待大约14天左右，14天，说长也长，说短也短。到底该怎么度过呢，有人说其实这段时间，饮食和休息都是有讲究的。到底应该怎样休息更好一些呢？
一、移植后需要长时间平躺吗？
对于移植后该怎么休息，移植是很多准父母们都迫切希望知道的答案，鉴于胚胎的珍贵程度，我们在试管婴儿助孕治疗的过程中，很多移植后的女性朋友为了能胚胎能够更好的着床，而不敢有任何的举动，害怕出现一点儿意外而造成移植的失败。
不过一些早期的研究表明，在胚胎移植后卧床休息24小时休息跟20分钟来做一个比较，便能够发现其实对移植妊娠率的影响并不会有太明显的差异。而且另一项针对500个移植周期进行了研究也给出了非常类似的结论。可见，在胚胎移植后其实是没有必要长期的去卧床的，而只是需进行适当的休息，之后正常的生活就可以了。而如果执意长时间进行卧床的话，不仅会对胚胎的着床没有任何益处，而且还会影响到女性日常的生活还有日常的工作，反而是一种得不偿失的做法。
二、移植后饮食应该注意些什么呢？
相信在胚胎移植完成以后，很多患者都希望能够了解饮食方面到底需要注意哪些事项，毕竟我们从一开始走到今天这一步也算是经历了不少，也还是蛮不容易的了，因此，大家还是务必要谨慎一些的。实际上，胚胎移植后的饮食，主要应该遵循以下的这三个原则。
1.高蛋白饮食
适当的应该食用一些蛋白质含量高的食物，像新鲜的牛奶、新鲜肉类、豆类等这些食物，这样是能够减轻取卵后的腹胀等这些不适的感觉的。
2.适当食用新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜、水果当中除了富含人体所需的多种营养物质之外，还还有丰富的膳食纤维，能够很好地促进排便，防止便秘的发生。
3.少吃多餐
在试管婴儿助孕的过程当中，经过了前面的一系列治疗之后，女性朋友可能感觉在食欲方面不是特别的好，而在这个时候应该采取少吃多餐的方式来进食。这样做不仅能够摄取到非常充足的能量，而且还可以很好的缓解肠胃的负担，在营养物质的吸收方面也是非常有利的。
