打算怀孕的妇女或孕妇可以适当补充维生素B，以减少婴儿的出生缺陷，这已被许多医学研究证实。
荷兰科学家的一项新试验发现，增加维生素B和锌的摄入量有助于提高精液质量，可能有利于生育成功。
据最新一期英国《新科学家》杂志报道，为了研究维生素B对男性生育能力的影响，荷兰奈梅亨大学的科学家对107名已经使其伴侣受孕的男性和103名有生育缺陷、经过一年努力仍未能使其伴侣受孕的男性进行了比较研究。
对血液和精液样本的分析显示，两组男性的血液中维生素B和锌的含量相当，但有生育缺陷的男性每毫升精液中只有500万到2000万个精子细胞，而大多数使其伴侣怀孕的男性每毫升精液中都有超过2000万个精子细胞。
研究人员将这些男性随机分为四组进行为期26周的试验：**组给予硫酸锌和安慰剂；第二组给予维生素B和安慰剂；第三组同时给予锌和维生素B；第四组给予两剂安慰剂。
在试验结束时，对他们的血液和精液样本进行了重新检查。
结果显示，在有生育缺陷的男性中，那些同时补充了锌和维生素B的人产生的健康精子多了74%，尽管他们在使其伴侣受孕方面仍然大多不成功。其他受试者则没有发生明显的变化。
研究人员还不确定为什么维生素B和锌能提高精液浓度。他们推测，可能是这些物质对DNA和转移RNA的合成有一些影响。
要爸爸 这些方式不应该是：精子生产需要原料，所以精子生产功能和营养水平密切相关。这不一定非要吃甲鱼、鳝鱼。但还是要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜，以保证蛋白质、维生素和微量元素的必要供应。偏食的人往往容易出现某些营养缺乏症
