”久视伤肝，久坐伤骨”。电脑族长时间坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，时间长了于是会出现头晕、头痛的现象。
如果肝脏不舒服，身体的血液流动就会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现月经紊乱的症状。因此，电脑族养生要从 “肝 “开始。
首先，要注意饮食调理，多吃韭菜等温阳食物。经常食用韭菜可以增强人体的脾胃之气。此外，洋葱和大蒜也有补肝益阳的作用。大枣性平味甘，养肝健脾，还可吃些荞麦、辣椒、菠菜、芹菜、菊花、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳等滋补品，可润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味，多吃甜味食物，以滋养肝脾，有利于防病保健。下面再介绍两款养肝粥，电脑族不妨一试。
枸杞粥。枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，再加入枸杞，煮熟后即可食用。此粥适用于经常头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状者。肝炎患者服用枸杞粥，有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、味精各适量。先将绿豆和大米洗净后一起煮，大火煮开后改用小火慢慢熬至八成熟，然后将切成片或条的猪肝放入锅中一起煮，煮熟后加入调味品。此粥能养肝补血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发。特别适合脸色蜡黄、视力减退、视力模糊的人食用。
