不少女性在排卵期变的非常小心，经常有姐妹问小柚：排卵后能喝咖啡吗？排卵期可以泡脚吗？排卵后能不能跳绳等等。平常就有这些习惯的人，在排卵期不需要特意限制，但排卵后千万不能剧烈运动，如跑步、打球、爬山、健身等，高强度的运动容易造成黄体破裂！黄体破裂和宫外孕并称妇产科“两大杀手”，今天就好好讲一讲，黄体是什么，为什么会破裂？
一、黄体破裂是怎么回事？
相信不少女性都知道卵子、精子，但对于黄体不是很了解。其实在女性排卵后， 残留的卵泡壁塌陷，这个时候颗粒细胞以及卵泡内膜会填补原来的空缺。在生殖内分泌和黄体生成素的作用下，颗粒细胞和卵泡膜细胞逐渐增生，最后形成一个黄色的细胞团，直径能生长到约1-3cm，新鲜时呈黄色，也就是我们所说的黄体。
它的活动期被称为“黄体期”，一般会维持10-14天左右。当黄体受到外部压力或者腹部受到撞击时，很容易造成腹腔内压力突然升高，促使成熟的黄体发生破裂，从而出现腹腔大量出血。
二、为什么运动会导致黄体破裂
回顾今年5月份发生的“刘畊宏女孩跳操导致黄体破裂”事件，因为跳操导致黄体破裂，失血量将近全身血量的40%，经过及时的抢救才转危为安。为什么跳操还能导致出血呢？
那是因为排卵后形成的黄体内存着丰富的毛细血管，此时的黄体壁非常薄。如果排卵位置恰好在毛细血管的周围，可能会破坏血管，引起出血的现象。
尤其是黄体长的比较大的时候，在排卵后7-8日（月经前一周左右），黄体的大小和血流通畅达到高峰，这时候黄体像一个充气的气球，此时黄体非常的脆弱。如果这时候下腹受到撞击、剧烈的跳跃、奔跑，或者啪啪时太过激烈，都会使盆腹腔的压力骤然增加，从而导致黄体破裂。
三、黄体破裂后怎么办
如果出血量少，有可能会感受到轻微的下腹疼痛，通过一定的治疗，破裂的黄体毛细血管自行愈合，流出的少量血也会被慢慢吸收。如果受到外力压迫或者撞击发生导致黄体内的血管破裂，出现难以忍受的腹痛，这时候要赶紧就医治疗，避免发生出血性休克。
实话实说，黄体破裂是防不胜防的，所以在排卵后避免剧烈运动，同房时也要避免太过激烈，在备孕过程中有任何问题**时间咨询备孕助理，身体出现不适时要**时间就诊。
