堕掉意外怀孕的决定现在是现代社会中的一个普遍现象。虽然堕胎不是一个大手术，但怀孕对妇女身体的影响，再加上她在手术过程中失去了大量的血液，需要一些时间在心理和身体上进行康复。
据认为，不止是少数妇女因流产后失血过多而出现术后贫血，因此，在术后调整饮食很重要。别担心，下面这10个食谱一定会有帮助。
流产后吃什么有助于恢复
流产后的饮食调整应着重于以下几点。
首先，我们必须保证高质量的蛋白质、充足的维生素和无机盐的供应，特别是必须补充足够的铁，以防止贫血的发生。选择的食物应该是有营养的，易于消化和吸收。可提供鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、豆制品、奶制品、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
你不应该吃或少吃油腻和寒冷的食物。不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有理气、活血、凉血作用的食物。应食用更多容易消化的食物。补药的时间应该是半个月，平时身体虚弱、体质差、失血多的人可以适当延长补药的时间。
人工流产后吃什么有助于恢复
1、鸡蛋红枣汤
2个鸡蛋，10颗红枣，红糖适量。将水放入锅中煮沸，然后打入鸡蛋煮熟，再将红枣和红糖煮熟，再煮20分钟。它具有补中益气、养血的功效。适用于贫血、病后、产后气血不足的调整。
2、荔枝红枣汤
荔枝干和大枣干，各7块。加水煎服，每日1剂。它具有养血生津的作用。它适用于流产后贫血和身体虚弱的妇女。
3、米浆和粥。
2碗豆浆，50克大米，糖。大米清洗干净，与豆浆一起煮成粥，煮好后加入糖。每天早上空腹服用。它具有调和脾胃、清热润燥的功效。适用于人工流产后身体虚弱的维持。
