育龄妇女的特点是周期性耗血。如果她们不善于养血，就容易出现脸色发黄、嘴唇和指甲苍白、头发枯黄、头晕、眼花、乏力、气短等血虚症状。
严重的贫血还容易出现过早的皱纹，白发，牙齿脱落，步履蹒跚和其他早衰的症状。血液充足，皮肤才能红润，面部才有光泽，女性要想追求美丽的容颜，窈窕的身材，必须注意补血，补血应注意以下几个方面：。
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅能增强身体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进人体骨髓中的造血功能上升，使皮肤红润，面色有光泽。因此，应经常保持乐观的情绪。
2.睡眠养生：要保证有充足的睡眠和充沛的精力、体力，并做到有时生活、娱乐，劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段行房等。
3.以动养动：要经常参加体育锻炼，特别是产后妇女，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动，可以增强体力和造血功能。
4.饮食营养： 女性每天应多吃富含造血原料的营养食品，如优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸、维生素B12等。如动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜蔬菜、水果等。
5. 药膳滋补：贫血者应服用养血药膳。可用人参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克、红枣20枚，加适量水煮熟食用；还可食用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖煮成的仙人粥，有养血的功效；严重贫血者可加硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血性疾病。患有月经量过多、月经紊乱的妇女，以及
