很多已婚女性计划要孩子，要经历备孕阶段，对身体和心理都有一定的要求。然后从饮食上来说，有需要禁欲或者可以多吃的食物。保健品呢？高龄孕妇可以服用维生素E吗？你想要什么营养？来看看下面的内容吧！高龄产妇备孕可以吃维生素E吗？1.维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但维生素E在油炸过程中活性显著下降。
2.生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容。
3.怀孕前不需要服用维生素E。一般怀孕后开始服用维生素E，可以一直服用到怀孕后三个月。对孕妇有帮助。
3.其次，不要随意服用维生素E。比较好在医嘱指导下服用。
4.维生素E可以提高雌激素，有助于提高生育能力，所以可以在怀孕后完全服用，一般和叶酸一起服用。
5.即使没有怀孕也可以服用维生素E。怀孕后在医生指导下服用。怀孕的准备还是很多的。可以去医院做个孕前检查。现在很多医院都可以做，可以帮助及时发现问题。比如女性有高血压，需要在医生的指导下怀孕。要吃哪些营养素？对于孕妇来说，最重要的维生素有三种：维生素A、维生素C和维生素B1。
维生素A:维生素A可以保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持骨骼的正常发育。对于孕妇，尤其是压力大或者经常熬夜的孕妇，补充维生素A是必不可少的。要摄取维生素A，除了全脂乳制品、动物肝、肾、蛋、鱼肝油外，还要多吃颜色鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，如芹菜、南瓜、萝卜等。维生素C：能有效帮助孕妇提高铁、钙、叶酸的利用率。比如服用足量的维生素C，可以抑制色素母细胞分泌过多的色素，但只产生必要的量，并能迅速将多余的色素排出体外，维持正常的代谢。此外，维生素C的减少也能促使色素无色。要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些蔬果的摄入：樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、西兰花、草莓、橙子、羽衣甘蓝花、猕猴桃。维生素B1：对于一些经常在外就餐的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素。这主要是因为外面的面条等食物中所含的维生素B1几乎为零。维生素B1的作用是维持神经组织、肌肉和心脏的正常活动，保证机体的正常运转。平时我们可以多吃酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大部分种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
