1、有良好的健康状况：如果备孕时劳累对备孕不利。因此高龄女性需要生活规律，注意休息、劳逸结合；
2、均衡营养：对于备孕，均衡营养做得好会为怀孕打下良好基础；
3、适当锻炼：锻炼较重要，但是也要量力而行，每个人的情况不同，不能不适宜锻炼也锻炼。比如有些人有合并症，不适宜锻炼；
4、有计划：孕前3个月要吃叶酸或维生素、微量元素。营养全面，准备的越充分对备孕更好；
5、心理状态：高龄女性备孕时不要紧张、着急，怀孕是一个缓慢的过程，因此要摆正心态。
