说到备孕，相信大家都不陌生。在备孕的过程中，也有一些备孕的小技巧。那么，让我们来看看。男性备孕有哪些小技巧？男性备孕的小技巧都有哪些？
1、一定不可以缺少水果和蔬菜
很多朋友在怀孕的过程中，只知道给男人吃一些油腻和蛋白质的东西，所以会疯狂的给男人吃肉。但是，我不知道，在备孕的过程中，水果和蔬菜对男性来说是不可或缺的。水果蔬菜中会有一些维生素含量高的食物，对提高精子的存活质量有很大的帮助。2、男性一定不可以太胖
如果男性太胖，也会影响备孕。所以，如果男性打算要孩子，建议可以先减肥再准备怀孕。3、在备孕期间男性用药需要谨慎
备孕期间，不仅女性需要谨慎，男性用药也需要谨慎，因为有些药物会伤害男性的精子，不利于优生优育。4、在备孕的过程中一定要戒掉烟酒
因为烟酒对怀孕也有危害，所以建议男性在怀孕前三个月一定要戒烟戒酒。
备孕期间男性适当的运动好吗？.行
怀孕期间，男性适当运动也有利于怀孕。
研究表明，男性缺乏运动和肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长。运动不仅可以保持健康的体力，也是缓解压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟，增强精子活力。
建议：激烈的跑步或长距离骑行会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境，从而降低精子活力。所以运动要适度，不要太剧烈。
