婴幼儿的高盐饮食问题确实应该引起重视，饮食习惯是从小养成的，对咸味的喜好也是从小养成的，等到出现问题再改变就晚了，也很难纠正。不要给孩子吃盐腌制的菜、烧烤、卤水等口味重的食物，少给或不给吃凉拌水果、咸味坚果等零食。为了吊起孩子的胃口，可以选择用酸甜可口或
、西红柿来烹饪。
专家建议。
盐的密度是2.17g/ml，这是一个非常抽象的概念。具体来说，我们通常使用牙膏的盖子，几乎就是放下1克的盐。
1克盐是多少？
高盐饮食会影响儿童肠道对锌的吸收，导致缺锌，影响儿童的智力发育，还会造成儿童免疫力下降，从而引发各种疾病。
高盐饮食会改变呼吸道环境，影响呼吸道细胞的生长。再加上免疫系统差，会增加婴儿患呼吸道疾病的风险。
呼吸系统疾病
我们都知道，高盐饮食会引起一系列心血管疾病。但是对于婴儿来说，还有两个危险常常被忽视。
高盐的危害
提醒大家。6个月以下的婴儿只需吃母乳、配方奶和适量的辅食就能获得所需的钠。基本上没有必要在辅食中额外添加盐。
1到4岁的孩子每天吃的盐量不应该超过3克。
1岁以下的儿童每天吃的盐不应该超过1克。
到6个月大时，每天的钠摄入量不应超过200毫克，换言之，只有O. 5克盐，这还包括其他食物中含有的钠。
您的宝宝需要多少盐
通过逐步给宝宝提供各种调味品的食物，他们会慢慢形成对味道的胃口。吃惯了清淡食物的孩子胃口很好，即使饭菜很清淡也是如此。但是一直吃重口味食物的孩子会逐渐变得口味重，这将影响他们将来的健康。
如果食物不放调料，大人觉得饭菜无味，吃不下；即使放了调料，少了还是觉得味道很淡，于是加点盐，直到差不多为止。这种情况对婴儿来说是不存在的。断奶的食物即使不加咸味，婴儿也不会吃出什么不同。
父母或老一辈人喜欢以自己的口味来判断婴儿食物的咸度，这是不科学的，也是错误的。
为了给宝宝添加美味的辅食，妈妈忙活了一下午：清洗大量食材，切片-切条-切丁…… 终于，宝宝的饭菜出炉了! 细心的父母总怕不符合宝宝的口味，习惯性地先品尝一下，看看是否够软、够香、够咸…… 案例分析
对盐的敏感性通常会随着年龄的增长而降低。饮食习惯是从小养成的，4岁前是味觉形成的关键期，如果宝宝小时候习惯吃咸的食物，长大后可能导致盐分摄入过多，影响健康。
