1、高龄怀二胎，要做好全面的再生育评估
高龄夫妇备孕二胎，**不能忽略孕前检查和评估，即是再生育评估！
2、学会精确监测受孕日，有助快速怀孕
因为卵子的数量和质量下降，所以高龄女性很难在短时间内受孕成功！想要快速怀上二宝，就需要明确排卵日。
3、正常的体育锻炼，保持正常
体重过瘦或过胖都不适合优生!过胖容易导致孕期糖尿病等合并症，过瘦则易使胎儿出现低体重、营养不良、贫血等情况!而保持适当的体育锻炼可以帮助保持标准体重!男性进行适当的体育锻炼可以提到精子的质量，帮助快速怀孕;女性坚持体育锻炼不仅有利于受孕，提高身体素质，还可以避免早期流产。
4、改善生活饮食习惯，保证卵子和精子质量
高龄男女的精子和卵子质量下降，男女双方都应该提前三个月服用叶酸，男性服用叶酸则有利于提高精子的质量，高温会杀精，男性切忌接近高温源，少泡温泉，焗桑拿等，都有助于女性的快速受孕！女性服用叶酸可以有效预防胎儿缺陷，另外，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量；同时要少吃辛辣、酒精、咖啡因、糖等含量丰富的食物；减少化妆、电脑、手机的使用等；同时要坚持正常的作息，轻松愉悦的心情等对于怀二胎都是非常重要的！综上所述，高龄怀二胎蕴含的风险很高，但是只要做好相应的备孕工作，也可以怀上健康聪明的宝宝！
