水在人体中很重要，年龄越小，身体组织中含有的水就越多。成人体重的60%是水，而新生儿
水含量达到85%。水占人体内各种体液的主要成分。身体消化
的过程，以及
和通过肾脏排泄的废物都离不开水。因为
机体有很高的新陈代谢，如果
不及时补水就容易出现一过性或轻微的脱水症状，有时还会达到严重失水的症状：如咽喉干燥、声音嘶哑、咽喉肿痛、周身无力。
为孩子补水的正确方法，首先要定期让宝宝喝一定量的水，做到少 “喝 “多餐。不要等到孩子口渴时才想起给孩子补水，因为孩子口渴时，说明体内的水分已经失去平衡，身体细胞开始脱水。其次，当你极度口渴时，应该先喝少量的水，休息一会儿，等身体状况稳定下来再喝。不要等到非常口渴时才一下子喝太多的水，因为孩子的身体在短时间内喝太多的水，会使体内血液浓度急剧下降，从而增加心脏的工作量，甚至可能出现心慌、气短、出汗等现象。
有些宝宝习惯喝各种果汁来解渴，但这些饮料中含有大量的糖分和较多的电解质，不能像白开水那样迅速离开胃部，而是会停留很长时间，这也会对胃部产生不良影响
这也会对胃部造成不良刺激。另外，水果液中多余的色素进入宝宝体内，很容易沉积在未成熟的消化道黏膜上，造成消化道食欲下降和
这会影响宝宝的身体发育。因此，婴儿的果汁饮料不应该每天喝。2岁以下的孩子，每天摄入的果汁比较好不要超过100毫升，果汁中要加入等量的
用等量的儿童水稀释果汁，然后给宝宝喝，这样有利于宝宝吸收果汁中的
这样不仅有利于果汁中营养成分的吸收，还可以避免糖分过多，影响宝宝牙齿和身体的正常发育。
在清淡的饮料或奶粉、米粉中，家长通常会选择白开水或煮沸的桶装水，但实际上，对于生理功能特殊的孩子来说，这些水会破坏营养成分的平衡，不利于
