备孕不是女性一个人的事情，备孕的男性也需要注意，但是备孕期间男性吃什么精子好，却不是所有人都知道。 男性备孕吃什么精子好
在备孕期间，男性如果想要好的精子，还需要多吃一些含锌的微量元素。主要原因是男性精子的产生主要靠微量元素锌。主要原因是精子的产生主要靠微量元素锌。如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、螃蟹、干贝类、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。
男性在备孕期间要少抽烟、少喝酒、少熬夜。孕期性生活不能太多，每周2～3次即可。怀孕期间要少抽烟，少喝酒，少熬夜，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃蔬菜。可以多吃黑豆和韭菜，有补肾的功能。建议在备孕期间要放松心态，不要有太多的心理负担。可以在女方的排卵期进行性交，以增加受孕的机会。
因此，备孕期间如果想让男性的精子质量好，需要补锌。
对精子有害的食物有哪些？ 1、炸鸡
专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物含有致癌毒素丙烯酰胺，会导致男性的精子少而弱。此外，重金属镉、农药残留对精子也有毒性。
2、咖啡
咖啡之所以对大脑有提神作用，是因为它含有刺激人的交感神经的咖啡因。交感神经掌握着一个人白天的所有活动，当它受到刺激时，人就会神清气爽，精力充沛。副交感神经负责夜间的生理、勃起和其他与性有关的活动，它属于交感神经和表面的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到抑制，临床表现为性欲减退。
3、豆腐
据美国多家媒体报道，最近哈佛大学公共卫生学院的一项研究再次明确指出，如果每天食用豆制品，会使男性的精子数量明显下降
