孕前，提前三个月或半年怀孕更有利于怀上一个健康聪明的宝宝。当然，孕期要做的事情很多，比如女性每天用叶酸调节身体，测排卵；男人应该戒烟戒酒，同时也要适当休息。今天边肖就给大家介绍一下备孕需要做哪些准备，感兴趣的朋友可以了解一下。
1、调整生活方式、远离辐射
准爸爸和准妈妈首先要戒烟戒酒。酒精对男性生殖系统有毒，使精子异常：喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，比较好让它完全从食谱中消失，用新鲜的果汁或蔬菜汁代替。此外，让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果你的工作环境本身就受到严重的辐射，你应该考虑穿防辐射服或者尽快改变工作环境。
2、全面体检
孕前体检，评估自己的健康状况，是维护女性生殖健康，孕育健康宝宝最基本的行动。你可以去医院的“计生科”或者妇科，向医生说明你的意图，让他们指导你做相应的检查。如果发现了疾病，要尽早治疗，以免服用的药物对以后怀孕产生不良影响；也可以准备好试纸，在家做一个初步筛查。男性主要是精子质量，用精子SP10蛋白试纸测；首先女性要了解卵巢状况，用金秀儿FSH卵巢功能试纸测一下。此外，应特别注意传染病的检测，如艾滋病、梅毒、乙型肝炎和丙型肝炎等。这些疾病都是可以母婴传播的，孕前也要检测。可以选择万福的HIV-梅毒-乙肝-丙肝联合试纸，可以自己操作，10分钟就能看到结果。
3、测体温、验精液
基础体温是女性早上醒来不活动时的体温。从月经到排卵，体温比较低。排卵开始时，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，说明是受孕的好时机。然而，基础体温法在寻找排卵日期方面是非常严格的。建议您选择精确到小数点后两位的温度计。
4、测排卵找排卵规律
监测排卵日，适时安排性生活，排卵日同房怀孕的可能性更大。建议使用高精度半定量排卵试纸，在排卵日同房测量，不仅怀孕概率高，还能生出非常聪明的宝宝。在排卵试纸和体温计的帮助下，可以知道自己的最佳怀孕时期是什么时候，有没有排卵不规律。如果出现排卵不规律的问题，要及时调整，合理安排受孕时间。
5、关注饮食健康
孕前饮食不一定精致丰富，但要合理。所谓合理营养，是指膳食中应含有人体所需的全部营养素，即蛋白质、脂肪、糖、纤维素、无机盐(包括微量元素)和水。食物摄入要易于消化吸收，尽可能多样，能促进食欲和饱腹感。不要挑食，不要偏食。食物不应该含有有害物质，要注意合理的加工和烹饪，减少营养成分的流失。对于卵泡发育不太好的，建议多吃黑豆粉，因为黑豆含有丰富的植物异黄酮，有助于卵泡发育和子宫内膜生长。
6、充分休息和睡眠、学会给自己减压
也许你正处于繁忙的事业中，但请每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，出现炎症等症状，这些都不利于你怀孕。另外，适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力。长城非一日建成，也不可能一天好了就立马怀孕。可以试试练瑜伽，既能放松又能锻炼身体。
下面介绍备孕需要做哪些准备。备孕要看细节，不要忽视以上六点。建议准备怀孕的情侣朋友们，可以根据本文中的介绍做好准备，让自己的身体达到最佳状态，更容易受孕。另外，怀孕的夫妻平时要适当运动，不仅可以让身体变好，还可以预防一些疾病，让自己更有活力。
