每对夫妻婚后都会想要一个小宝宝，那么往往就会忽视备孕的问题。为了响应优生优育的政策，我们需要健康科学地备孕，那么我们该如何备孕呢？例如，备孕时可以吃无花果吗？吃无花果对备孕有什么好处吗？备孕喝什么汤好 1、双耳牡蛎汤
材料：。毛木耳、牡蛎100克，毛银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精和醋1克，胡椒粉0.5克，汤500克。
做法：将木耳、银耳撕成小块。将牡蛎放入沸水锅中焯一下，取出来。锅中加入高汤加热，加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精，煮约15分钟。放入焯过水的牡蛎，加盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉拌匀，装入碗中即可。
功效：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还能提高性欲，每只牡蛎含锌约15毫克，其他海产品，如牡蛎含锌量也很高。如果夫妻双方不是素食主义者，可以多吃牡蛎等海产品来补锌，这对提高生育能力很重要。同时，牡蛎还有安神的作用，这对备孕期间需要身心放松的夫妻来说尤为重要。
2、木耳海参汤
原料：海参 海参10克，木耳10克，银耳4克，黄瓜10克，盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，麻油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：1: 海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝，姜切片，香菜切段，备用。锅坐火上，倒入油，待油温三成热时，将姜片炒出香味，再放入银耳、木耳，倒入适量高汤，加入料酒、盐、鸡精，小火炖半小时。然后放入海参，加入胡椒粉煮沸，放入碗中，加入黄瓜片、葱丝、香菜，淋上少许香油即可食用。
功效：海参有补肾的功效，海参中的锌含量也很丰富，对女性来说也是很好的补血海产品。
3、银耳薏米双红汤
材料方面。银耳80克，红枣5颗，薏米一把，红豆一把，冰糖适量。
做法：将大麦、红豆洗净，放入密封盒中，冷藏浸泡一晚。银耳用温水泡发，去掉黄根和杂质，用清水冲洗干净，撕成小块。红枣洗净，去核，撕碎。汤锅里放水，大火烧开。泡好的豆子、银耳连同水一起放入锅中，大火烧开至水沸。关火，盖上锅盖，炖煮20分钟。加入红枣，再次开火，大火煮至水开，用勺子撇去泡沫。用勺子以顺时针方向间歇性地搅拌锅中的材料，继续大火煮。煮至汤汁变稠，加入一些冰糖。
功效。薏米味甘，性微寒，具有消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。常用作利水渗湿的药物。薏米也是一种美容食品，对于孕产妇来说，薏米是不可缺少的补品。
4、莲子猪肚汤
原料：猪肚1个，水生莲子（去心）40个，花生油、盐、姜、味精各少许，面粉适量。猪肚1个，水生莲子（去心）40粒，花生油、盐、姜、味精各少许，面粉适量。
做法：将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗。将莲子放入洗净的猪肚中，用线缝好，放入盘中，用水炖至猪肚熟透，取出冷却，切成块。锅置火上，放发生油烧热，下姜片煸炒成猪肚莲子炒，用精盐调味即成。
功效：莲子具有滋补虚损、止血生精的功效。莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾、涩精的功效。它含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量高，还有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，对准备怀孕的夫妻，特别是丈夫非常有益。
5、山药肉汁鸡汤
材料：鸡肉1只，山药250克。鸡1只，山药250克，芡实20克，盐、姜20片，料酒1汤匙。
做法：1: 初步加工后的鸡肉洗净。去掉鸡头和鸡尾，用剪刀剪掉鸡爪的指甲，放入沸水锅中用料酒烫5下去掉血水，然后放入汤锅中加足水煮沸，中火煮20分钟。戴上手套去掉山药的皮，洗净后切成滚刀块，提前用清水浸泡好肉汁。鸡汤烧开后，放入鸡汤中。中火煮20分钟后，转小火煮2小时，加盐调味。
功效：芡实具有 “补而不厉”、”燥而不腻 “的特点，具有固肾涩精、健脾止泄、祛湿生津的功效，对脾胃虚弱者很有好处。
6、乌鸡当归汤
材料：乌鸡半只，当归十克，生姜三片，红枣五个，枸杞一把。
做法：将乌鸡清洗干净，放入高压锅内，加入适量的水开始煮。当归用清水清洗，浸泡十分钟左右，备用；生姜清洗，备用。大枣洗净，备用。枸杞洗净，备用；待水开后，放当归、红枣、生姜，过一会再放枸杞。
功效。此汤能帮助备孕女性补气养血，还能促进卵泡生长，使子宫内膜增厚，非常适合无卵泡或排卵障碍的备孕女性食用。月经后开始饮用此汤，连续喝一周，然后每两天吃一次，有助于受孕。
