男性如何才能在怀孕的道路上一帆风顺？要成为一名成功的父母，你需要高质量的精子和卵子的组合。而男性往往要为此承担很大一部分责任。
男性在正常生育年龄的一次射精中会有大约3亿个精子，其中70%以上是正常的，这意味着精子在各方面都是正常的，包括正常的形态、正常的活力和染色体。
这些正常的精子仍然要经过漫长的跋涉才能到达输卵管与卵子相遇，而且只有一个精子最终会与卵子结合。
因此，男性在生孩子方面起着决定性的作用，只有照顾好他们的精子，才能使他们的怀孕之旅顺利进行。
补充叶酸
不仅仅是女性要服用叶酸，男性也应该一起服用。男性服用叶酸可以减少有染色体异常的精子比例，男性在备孕期间每天可以服用约400微克的叶酸。
坚持锻炼
坚持锻炼也能提高精子质量，但不要超负荷。剧烈的运动反而会使睾丸的温度上升，影响精子的产生。你可以选择游泳、打球等，每天留出30-45分钟用于锻炼即可。
严禁高温
准备怀孕的男性必须杜绝穿紧身衣服，不要长时间处于高温环境中。另外，过度肥胖也会影响生育能力。肥胖会导致腹股沟温度升高，从而影响精子的成熟，严重时导致不孕症。
优质蛋白质
合理数量的优质蛋白质是必要的。蛋白质有助于调节准爸爸的内分泌功能，还能提高精子的数量和质量。
合理的性交
有些年轻夫妇认为，在进行性交前禁欲一段时间会提高受孕率。其实这种想法是很不科学的，特别是对于那些精子数量本来就少的男性来说，经过长时间的禁欲，精液会增多，而精子质量却越来越差。
