如何找到一个健康聪明的宝宝，是家庭越来越重视的问题。现代社会发展，很多年轻人抽烟喝酒熬夜，对精子和卵子影响很大，导致长期不育。男性朋友应该注意什么？以下是专家的建议。
1.不要饿：有些男性喜欢吃东西，不吃那样的东西，容易降低体内的锌含量。男性体内缺锌会影响性欲和性功能，影响精子数量。
2.禁止抽烟喝酒：经常抽烟喝酒会严重影响精子和卵子。烟雾中的尼古丁会影响人体性激素的分泌，对精子和卵子产生一定的影响。长期饮酒和吸烟可能导致60%的精子和卵子发育不良。
3.不要房事太多：现在的青年男女房事频繁，不注意休息，精子质量下降。精子含量低会影响怀孕。
4.尽量少吃药：有些药对精子和卵子有一定作用。在严重的情况下，它们可能导致精子生长障碍和卵子染色体损伤。
5.夫妻关系很重要。夫妻之间感情不合，就会互相谴责。夫妻俩整天郁郁寡欢，可能会影响身体的神经系统和内分泌，可能会影响精子和卵子的产生。
计划生育宝宝的男性朋友，通过以上介绍，要提高警惕。如果你有以上坏习惯，趁早改正。为了宝宝健康聪明，尽量少抽烟少喝酒，不要熬夜，注意锻炼身体增强体质，和老婆和睦相处。让我们一起为宝宝努力吧！
