备孕女性吃什么鸡蛋结实，女性备孕吃这几种食物！ 1、多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们日常生活中的主要食物，五谷杂粮中含有大量的大米、小米、豆类、玉米等，五谷杂粮食品中含有大量淀粉、蛋白质、维生素e等。女性更多 黑豆也被誉为女性朋友的佳品。而且女性在平时生活中养子宫也少不了维生素，可以减少子宫疾病的发生几率。
2、多吃高钙少吃高脂肪食物
高钙食物在我们平时也很常吃，鸡蛋、牛奶等。都含有丰富的钙质，每天摄入一定量的钙质有助于身体的健康和生殖器官的发育，相反，高脂肪食物就 高脂肪食物的摄入更容易患上各种疾病，而女性应该坚持高钙低脂的饮食习惯。女性不排卵的原因是体内的雌性激素过低。其实在生活中可以找到很多植物雌激素，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还能补充雌激素，所以专家建议女性在月经前后应多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。
很多女性可能不排卵的原因是卵泡发育不全，这个时候促进卵泡发育是关键。所以专家建议这些女性在日常生活中不妨多喝水鱼汤，有促进卵泡发育的作用。
经常喝水鱼汤对一些卵泡发育不良的女性有很大帮助，而且没有毒副作用。
备孕不能吃什么食物辛辣食物：此类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕的前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
高糖食物：在备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，会导致孕期糖尿病的出现。
腌制食品：腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物应尽量避免，以免对胎儿造成不可逆的影响。
含咖啡因的食物：备孕期间女性要注意避免吃含咖啡因的食物。
