在旧社会，人们生孩子都只追求多而不注重其他，他们觉得多子多福，而现在因为计划生育政策，人们最多也只能生2个孩子，所以优生优育是非常重要的。但是优生优育也不是很简单的事情，以下5个指标必须达到。
一、年龄
人的最佳生育年龄应是2430岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。
二、运动
在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
三、情调
精、气、神乃人体三宝，三者互相联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在调情致，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
四、守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要顺其自然，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓持久、高质的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
五、饮食
其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是国内人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve很有好处。
优生优育检查是由很多个小检查综合起来的，除了传统的优生四项或者优生五项检查之外，还可以人为选择更为深层次的检查，一般检查的越细致，结果就越准确。
无论是检查项目的多少还是医院的选择都会影响到优生检查报告出来的速度，如果是规模较大的医院，往往在检查完毕之后两个小时就能知道全部的结果，如果是规模较小的医院可能需要隔天才能取到检查报告。
Tips:
项目越多，优生检查的费用就会越高，一般建议在经济条件允许的情况下，检查项目越细越好。
