孕妇吃什么养卵子？ 1、大豆异黄酮是植物性雌激素，可以使月经周期正常，有正常的排卵，还能延缓衰老。
2、每隔一天吃大豆，豆浆或其他任何吃法都可以。
3、吃玉米。在谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E，特别是在种子的胚芽中。玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也富含维生素E。
4、每天吃一个煮熟的鸡蛋。要吃草鸡蛋、小号鸡蛋，不要吃洋鸡蛋。
5、补充体内的铁。血液中含有丰富的铁元素，为卵泡的生成提供了良好的营养，但是女性每个月的月经都会造成铁元素的大量流失，无形中影响了卵泡的营养吸收，所以我们平时可以多吃黑豆、菠菜、动物内脏等促进排卵的食物，为卵泡的生成提供充分的营养。
提高卵子质量的方法有哪些？ 女性在备孕期间应戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。日常生活中还应多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
女性还可以多吃动物血、新鲜果蔬汁、豆芽、海带、紫菜等海产品。一般来说，如果想提高卵子质量，可以每周吃一次海鲜，一次动物肝脏，一到两次牛肉和豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜和白菜，喝5杯以上的水或果汁。
