优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。优生是婚姻和家庭最重要的问题，优生是利用遗传学原理，来保证子代有正常生存能力的科学。优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育。优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等。
要想生一个聪明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，主要的有以下方面：
1.优选配偶：为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。
2.接受婚前检查：了解患过什么病、有无遗传病史等，避免遗传病传给后代。同时，又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导。
3.接受孕前检查：如果夫妻双方有下列情况之一的，请一定要去做一个孕前检查。
①准妈妈的年龄超过三十岁。
②从未接种过乙肝疫苗。
③准妈妈有过流产史，或者曾经有过死胎、死产等病史。
④其中一方有遗传病史，如家庭遗传病或传染病。
⑤工作中会接触到放射性物质或者环境比较有害。
⑥其中一方有不良生活习惯，如抽烟、酗酒、有助孕史等。
⑦家中曾经饲养过小动物，特别是准妈妈需要做脱畸检查。
1.优选配偶：为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。
2.接受婚前检查：了解患过什么病、有无遗传病史等，避免遗传病传给后代。同时，又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导。
3.接受孕前检查：如果夫妻双方有下列情况之一的，请一定要去做一个孕前检查。
①准妈妈的年龄超过三十岁。
②从未接种过乙肝疫苗。
③准妈妈有过流产史，或者曾经有过死胎、死产等病史。
④其中一方有遗传病史，如家庭遗传病或传染病。
⑤工作中会接触到放射性物质或者环境比较有害。
⑥其中一方有不良生活习惯，如抽烟、酗酒、有助孕史等。
⑦家中曾经饲养过小动物，特别是准妈妈需要做脱畸检查。
5.防止发病期间受孕：男女中有一方在发病期间，均应暂缓受孕，尤其是女方妊娠会使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外，分娩的并发症，也会对胎儿生长发育不利。在疾病尚未治愈前，必然需要使用药物，如镇静药、激素和部分抗生素、磺胺类药物均有影响胎儿发育和致畸的可能性。
6.接受遗传咨询与了解胎儿健康状况：凡是家族中有遗传病史者，出生过畸形儿的夫妇及35岁以后怀孕者，都应该接受遗传咨询，防止出生不良后代。
7.做好孕期保健：做到“衣宜宽、味宜淡、行须缓、居宜安”。保持身心健康，重视生活调理，为胎儿创造生长发育的良好环境。须牢记“妊娠四忌”：预防感染;严禁烟酒；避免接触有害物质；切忌滥用药物。
8.进行定期产前检查：定期产前检查一般在停经第6周后开始，确定是否真正怀孕。第二次检查是在妊娠的第12周，以后每月检查1次。到怀孕30周以后，每月检查2次，第36周以后，应每周检查1次。
9.保持良好的心情：孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
1.妊娠早期，妻子多会有早孕反应，表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时饮食原则是易消化，少油腻，味清淡，少吃多餐。在不妨碍健康的前提下，尽量满足妻子的喜好。要多吃蔬菜、水果，并给予足够的B族维生素，以减轻妊娠反应。轻度呕吐，应稍事休息再进食；呕吐严重者，多摄入水分，并在呕吐减轻时尽量多吃些，吃好些；完全不能进食者，应及时请医生处理。
2.妊娠早期每日食品构成可参考如下品种：大米(或面粉)500克，其他谷类30克，薯类50克，水产品100克，肉类150克，蛋类150克，豆制品100克，乳制品250克，油脂类15克，白糖20克，黄绿色蔬菜100克，其他蔬菜200克，水果200克，海藻类50克。以上食品可提供足够的热能及蛋白质、钙、铁以及足够的磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供给，基本可以满足妊娠早期妇女的需要量。
2.妊娠早期每日食品构成可参考如下品种：大米(或面粉)500克，其他谷类30克，薯类50克，水产品100克，肉类150克，蛋类150克，豆制品100克，乳制品250克，油脂类15克，白糖20克，黄绿色蔬菜100克，其他蔬菜200克，水果200克，海藻类50克。以上食品可提供足够的热能及蛋白质、钙、铁以及足够的磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供给，基本可以满足妊娠早期妇女的需要量。
4.对于患有脚气病、手足抽搐症、骨质软化症的孕妇，饮食上应多加含钙丰富的食品及富含维生素B1的食物；患营养不良性水肿的孕妇应吃高蛋白食物；患糖尿病的孕妇应多吃杂粮，尽量少吃糖。
5.孕期宜限制咸辣食品，少吃刺激性强的食物，饮料、饮茶宜淡不宜浓，不吃生冷食物，不任意服用营养剂。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
