如果想做辅食，建议宝妈们可以买一本辅食食谱书，合理给宝宝补充营养。随着宝宝月龄的增长，现在的母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的营养需求了，这时就要给宝宝适当添加辅食来补充营养。宝宝在6个月时可以适当添加一些强化铁米粉，比较好由少到多、由稀到稠、由单一到多样，能更好地让宝宝适应。
适合1岁宝宝的辅食食谱
适合1岁宝宝的辅食有很多，比如鹌鹑粥、栗子粥、鸡肉碎碎菜粥和鱼松菠菜粥等，这些都是含有钙质和维生素比较丰富的菜肴，但是在烹饪的时候比较好不要加入过多的油，以免让宝宝会出现不舒服的情况。如果有宝妈想要一份完整的100种辅食，可以通过网上查询，也可以参考以下几种辅食给宝宝吃：
1.鹌鹑粥：将准备好的鹌鹑清洗干净，去皮后用干净的汤袋和大米浸泡2小时，然后熬煮，煮熟后就可以直接喂给宝宝吃粥了；
2.栗子粥：将栗子皮剥掉后放入锅中煮熟，再与大米一起煮30分钟，加少许盐，给宝宝吃就可以了；
3.鸡碎油菜粥：先将准备好的鸡肉碎和油菜碎放入锅中加水煮熟，再加入大米粥、鸡汤，加盐和植物油一起熬煮；
4.鱼松菠菜粥：需要将准备好的大米、鱼松、菠菜切碎放在一起，加水煮，大约几分钟即可。
以上是目前比较适合宝宝的辅食，宝妈在做辅食时，比较好尽量做到细、软、碎、烂，主要是便于宝宝咀嚼和消化。
1.鹌鹑粥：将准备好的鹌鹑清洗干净，去皮后用干净的汤袋和大米浸泡2小时，然后熬煮，煮熟后就可以直接喂给宝宝吃粥了；
2.栗子粥：将栗子皮剥掉后放入锅中煮熟，再与大米一起煮30分钟，加少许盐，给宝宝吃就可以了；
3.鸡碎油菜粥：先将准备好的鸡肉碎和油菜碎放入锅中加水煮熟，再加入大米粥、鸡汤，加盐和植物油一起熬煮；
4.鱼松菠菜粥：需要将准备好的大米、鱼松、菠菜切碎放在一起，加水煮，大约几分钟即可。
以上是目前比较适合宝宝的辅食，宝妈在做辅食时，比较好尽量做到细、软、碎、烂，主要是便于宝宝咀嚼和消化。
1.汤不要喂太多：食材有一小部分会融入到汤中，所以没有必要给宝宝喝汤，可以给宝宝吃一些肉泥；
2.食物不要过于重复：宝妈要给宝宝准备辅食，不要经常性的是同一种食物，会导致宝宝出现疲倦的情况，比较好不要做重口味的食物。
最后，给宝宝弄的辅食一定要新鲜，比较好是现做的，然后喂给宝宝吃，也可以选择用现成的一些佐料泥或者果汁泥给宝宝当零食吃。
1岁宝宝辅食添加原则
爸爸妈妈要保证宝宝日常饮食中含有这几种食物：肉、鱼、禽、蛋；奶制品；水果、蔬菜；谷类、薯类、米饭、面包、面食。
这些食物能提供宝宝每天所需的各种营养和能量。
对于1岁以下的婴儿，奶/乳制品应作为主要食物，每天的奶摄入量不应少于600毫升。米糕和面条可作为辅食，以补充婴儿的营养需要。
但对于一岁以上的婴儿，辅食和主食的位置应颠倒过来。牛奶降解为辅食，每天400-500毫升即可。而米粉粥等则提升为主食，满足宝宝的基本营养需求。
循序渐进，宝宝辅食的变化过程要循序渐进，由稀到稠、由少量到多量、由一种到多种逐渐变化，让宝宝的肠胃慢慢适应辅食的变化，否则会引起宝宝消化不良。
这些食物能提供宝宝每天所需的各种营养和能量。
对于1岁以下的婴儿，奶/乳制品应作为主要食物，每天的奶摄入量不应少于600毫升。米糕和面条可作为辅食，以补充婴儿的营养需要。
但对于一岁以上的婴儿，辅食和主食的位置应颠倒过来。牛奶降解为辅食，每天400-500毫升即可。而米粉粥等则提升为主食，满足宝宝的基本营养需求。
循序渐进，宝宝辅食的变化过程要循序渐进，由稀到稠、由少量到多量、由一种到多种逐渐变化，让宝宝的肠胃慢慢适应辅食的变化，否则会引起宝宝消化不良。
少放调味料，1岁宝宝的肾功能和消化系统已逐渐发育成熟，此时可以给宝宝的辅食内适量放盐，每天不超过2克。油、醋、酱油、糖等调味料也不宜过早添加，必要时可以添加少量香精来提味。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
