在备孕期间，男性需要做更多有益的运动来培养优质精子。那么，男性在备孕期间可以做哪些运动呢？下面就来了解一下吧！ 男性在备孕期间可以做哪些运动？ 1、压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。运动时应穿宽松的衣服，以帮助散热。
2、天气好的时候，陪爱人去户外郊游，爬山是很好的选择。感受阳光和清水是最环保和舒缓心情的休闲运动，对培养夫妻感情很有帮助。
3、长时间骑车也会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时穿带护垫的短裤，并选择减震效果好的自行车。
4、剧烈的跑步运动或长距离骑车不适合准备怀孕的男性，会使睾丸的温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境，降低精子的活力。因此运动要适度，不能太激烈。 适合做什么运动？ 男性的力量感和速度感比较强，适合做的运动比较多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠练习等。
也可以做一些锻炼耐心和灵活性的运动，如体操、太极拳等。这些运动有利于锻炼男性的肌肉、臂力、腰部和背部，还可以提高男性的 “性趣”，同时有助于产生健康、有活力的精子，为好孕创造重要条件。
男性备孕期间可以做什么运动呢？
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想生个孩子怎么备孕？男的怎样调理
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