比未准爸爸更重要的，是未准妈妈在孕前的饮食，在此，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，在孕前饮食请注意以下几个要点。
女性孕前饮食要注意3个要点
要点一、健康饮食理念
(1）通过食物的多样性保证营养的均衡性和膳食结构的合理性，再美味的食物，再有营养的食物，也不能提供孕妇和胎儿生长发育所需的全部营养素。
(2）无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，就没有不能吃的，只是根据不同时期的营养需要少吃或多吃。
(3）任何一种营养素都不能单独承担胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养素提供帮助。因此不要以为吃了所谓比较好的营养品，就不需要正常食物的营养了。
要点二：合理膳食结构最重要
(1）合理的膳食结构，全面均衡的营养，食物的品种和新鲜度，色、香、味、烹调，优雅的饮食环境，愉悦的心情，是健康饮食的根本。
(2）无论是孕前还是孕后，都不能依赖营养药物和保健品，食物是营养的主体
(3）孕期营养需求不断增加，食物不能完全满足孕妇和胎儿的营养需求，营养药物和营养补充剂可以在一定程度上起到弥补不足的作用。
要点三、健康饮食金字塔
(1）**层（塔底）是食物，要吃得最多。
(2)第二层是蔬菜和水果，占食物的第二大份额。
(3)第三层是鸡蛋、肉类、豆类和牛奶，这些食物不能多吃，但必须吃，只是所占比例较小。
(4)第四层（塔顶）是脂肪、油和糖，应该吃得最少。
(1）通过食物的多样性保证营养的均衡性和膳食结构的合理性，再美味的食物，再有营养的食物，也不能提供孕妇和胎儿生长发育所需的全部营养素。
(2）无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，就没有不能吃的，只是根据不同时期的营养需要少吃或多吃。
(3）任何一种营养素都不能单独承担胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养素提供帮助。因此不要以为吃了所谓比较好的营养品，就不需要正常食物的营养了。
要点二：合理膳食结构最重要
(1）合理的膳食结构，全面均衡的营养，食物的品种和新鲜度，色、香、味、烹调，优雅的饮食环境，愉悦的心情，是健康饮食的根本。
(2）无论是孕前还是孕后，都不能依赖营养药物和保健品，食物是营养的主体
(3）孕期营养需求不断增加，食物不能完全满足孕妇和胎儿的营养需求，营养药物和营养补充剂可以在一定程度上起到弥补不足的作用。
要点三、健康饮食金字塔
(1）**层（塔底）是食物，要吃得最多。
(2)第二层是蔬菜和水果，占食物的第二大份额。
(3)第三层是鸡蛋、肉类、豆类和牛奶，这些食物不能多吃，但必须吃，只是所占比例较小。
(4)第四层（塔顶）是脂肪、油和糖，应该吃得最少。
孕前应该要准备些什么
1、注意年龄。
女性适宜怀孕的年龄是25-30岁，但是现在受经济因素和社会因素的影响，很多女性都选择在30岁以后生育，但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动，也能
生出健康的宝宝。
2、孕前检查。
看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。
3、进行牙齿检查。
怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙，以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。
4、摄入叶酸。
孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸，可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。
女性适宜怀孕的年龄是25-30岁，但是现在受经济因素和社会因素的影响，很多女性都选择在30岁以后生育，但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动，也能
生出健康的宝宝。
2、孕前检查。
看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。
3、进行牙齿检查。
怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙，以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。
4、摄入叶酸。
孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸，可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。
茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因，会对胎儿产生不利影响，因少喝或少吃。
6、检查德国麻疹，就要接受免疫注射。
7、适度运动。
适度运动除了有利于母婴的健康外，还可降低怀孕和生产时的不适感，帮助身体产后恢复。
8、慎用药物。
很多药物都会对胎儿产生危害，要特别注意。尤其是口服避孕药的女性，要做停药后2个月才适合受孕。
9、远离烟酒。
吸烟会导致胎儿偏轻、早产、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿，造成早产或流产或婴儿有智力障碍。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
