你想要一个属于自己的宝宝吗？那么在这个过程中需要注意些什么呢？怎样备孕可以优生？尤其是对于女性而言？结婚之后就要考虑何时生孩子的问题，那么如何才能生个健康可爱的宝宝呢？想要优生优育，夫妻俩的准备工作做的如何是非常关键的。下面看看你们备孕期这6点都做到了吗?
末次月经**天
对于孕期的开端，在医学说法不一，有的说是女性的受孕时间，另一种说是女性的怀孕时间，而怀孕时间就从末次月经首日就算起了，而受孕时间却不同，它指精子和卵子结合时开始算起。客观情况是，很多人很难得到科学的受孕时间，因此，在医学上一般以末次月经作为孕期的首日来算起。去医院做相关检查的时候，一般医生会问起女性的末次月经是何时，通过这个日期来推算出准妈妈的孕周和预产期，因此，备孕的女性务必要记住自己的末次月经时间。
完成为人母的角色转换
备孕的女性提前做好心理准备，可以迅速完成为人母的角色转换，也便于让准妈妈在怀孕期间拥有平和轻松的情绪，避免事情突然来不及转变，而引起情绪上的波动。尤其是提示准妈妈要倍加体贴，让妻子沉浸在幸福的“蜜罐”中，未来的孩子也会更加健康、智慧。
把身心调整到孕期模式
女性进入孕期以后，其身体姿态及容貌都会出现一些变化，避免不了会让准妈妈有些焦虑和不安。激素的异常分泌，让准妈妈的心理状态变得容易波动和复杂。再加上工作或生活中会遇到形形色色的棘手的事情，有时候会让准妈妈感到非常无助。所以，事先学习孕育科普知识是非常有必要的，做到有备无患，给心理筑一道防护墙。
为了确保准妈妈的精子质量，夫妻之间的同房需要有所节制，特别是在排卵期的前3天，不妨保持克制，在排卵期来了以后，再行“华山论剑”。
为孕期精心准备
孕产期需要的医疗费用，再加上产假期间的收入下降，以及孩子出生后需要大量的开销，准妈妈在提前做好储备，开源节流。可馨育儿说建议和准爸爸一起做详细的开销计划。各项花费可以请教其他妈妈的以往的经验，结合自身承受力做好规划。孕育账单就是一份详细的计划，待到用处就会得心应手。
对于孕期的开端，在医学说法不一，有的说是女性的受孕时间，另一种说是女性的怀孕时间，而怀孕时间就从末次月经首日就算起了，而受孕时间却不同，它指精子和卵子结合时开始算起。客观情况是，很多人很难得到科学的受孕时间，因此，在医学上一般以末次月经作为孕期的首日来算起。去医院做相关检查的时候，一般医生会问起女性的末次月经是何时，通过这个日期来推算出准妈妈的孕周和预产期，因此，备孕的女性务必要记住自己的末次月经时间。
完成为人母的角色转换
备孕的女性提前做好心理准备，可以迅速完成为人母的角色转换，也便于让准妈妈在怀孕期间拥有平和轻松的情绪，避免事情突然来不及转变，而引起情绪上的波动。尤其是提示准妈妈要倍加体贴，让妻子沉浸在幸福的“蜜罐”中，未来的孩子也会更加健康、智慧。
把身心调整到孕期模式
女性进入孕期以后，其身体姿态及容貌都会出现一些变化，避免不了会让准妈妈有些焦虑和不安。激素的异常分泌，让准妈妈的心理状态变得容易波动和复杂。再加上工作或生活中会遇到形形色色的棘手的事情，有时候会让准妈妈感到非常无助。所以，事先学习孕育科普知识是非常有必要的，做到有备无患，给心理筑一道防护墙。
为了确保准妈妈的精子质量，夫妻之间的同房需要有所节制，特别是在排卵期的前3天，不妨保持克制，在排卵期来了以后，再行“华山论剑”。
为孕期精心准备
孕产期需要的医疗费用，再加上产假期间的收入下降，以及孩子出生后需要大量的开销，准妈妈在提前做好储备，开源节流。可馨育儿说建议和准爸爸一起做详细的开销计划。各项花费可以请教其他妈妈的以往的经验，结合自身承受力做好规划。孕育账单就是一份详细的计划，待到用处就会得心应手。
1、补充叶酸
叶酸又叫维生素B9，虽然广泛存在于食材当中，但如果要备孕的话，仅仅从饮食中获取的量是远远不足的，所以夫妻俩比较好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，提高精子质量。
2、戒烟停酒
香烟和酒精对精子卵子的伤害是非常大的，不仅会降低性欲和生育能力，还可能引起精子畸形，影响受精卵的发育。备孕夫妻至少要在备孕前6个月戒烟停酒。
3、孕前检查
即使平时体检没有问题，孕前检查也不能轻视!这主要是针对夫妻生殖系统和染色体进行的检查，可以清晰的了解自身的生育状况，为优生优育奠定基础。
孕期激素变化，原本隐藏的口腔问题可能会带来大麻烦!不仅影响孕妇的饮食和睡眠状态，甚至可能危害到胎儿的健康。比较好备孕前三个月进行口腔检查，发现问题及时治疗，日常注意口腔卫生。
5、监测排卵
精子和卵子能顺利相遇才有怀孕的可能性，这就需要备孕夫妻把握好同房的时机，通过排卵试纸能比较准确的把握准排卵日，一击即中也不是没可能。
6、日常护理
计划好了要备孕，饮食起居各方面都需要调整，饮食以温润滋补为主，少吃辛辣生冷刺激加工类食物，规律作息，坚持运动，保证良好的身体状态。
叶酸又叫维生素B9，虽然广泛存在于食材当中，但如果要备孕的话，仅仅从饮食中获取的量是远远不足的，所以夫妻俩比较好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，提高精子质量。
2、戒烟停酒
香烟和酒精对精子卵子的伤害是非常大的，不仅会降低性欲和生育能力，还可能引起精子畸形，影响受精卵的发育。备孕夫妻至少要在备孕前6个月戒烟停酒。
3、孕前检查
即使平时体检没有问题，孕前检查也不能轻视!这主要是针对夫妻生殖系统和染色体进行的检查，可以清晰的了解自身的生育状况，为优生优育奠定基础。
孕期激素变化，原本隐藏的口腔问题可能会带来大麻烦!不仅影响孕妇的饮食和睡眠状态，甚至可能危害到胎儿的健康。比较好备孕前三个月进行口腔检查，发现问题及时治疗，日常注意口腔卫生。
5、监测排卵
精子和卵子能顺利相遇才有怀孕的可能性，这就需要备孕夫妻把握好同房的时机，通过排卵试纸能比较准确的把握准排卵日，一击即中也不是没可能。
6、日常护理
计划好了要备孕，饮食起居各方面都需要调整，饮食以温润滋补为主，少吃辛辣生冷刺激加工类食物，规律作息，坚持运动，保证良好的身体状态。
