备孕是每位准备成家立业的人都要面临的一个重要任务，它不仅关系到家庭未来事业，也关系到每个家庭成员的健康和幸福。因此，为了让大家顺利地度过备孕期，今天我们就为大家介绍备孕须知：准备工作指南。
1、身体状况检查
备孕前要做全面的身体检查，了解自身身体状况，保证身体健康。一般来说，女性需要进行妇科检查、白带常规检查、乙肝、丙肝、***等检测；男性需要进行精液检查、前列腺检查等。如果有特殊病史或家族病史，需要做更全面的检查。
此外，备孕前要注意肥胖、压力、抑郁等问题，尽可能在备孕前解决这些问题，以保证身体健康。
2、改善生活习惯
备孕期要有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，规律的饮食，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。此外，要注意多吃水果蔬菜，保证摄入足够的维生素、矿物质等营养，为备孕打下健康的基础。
此外，夫妻之间要保持良好的关系，不要有过多的精神压力。如果有精神问题，可以找心理医生进行咨询。
3、避孕措施调整
如果夫妻曾经采取避孕措施，需要在心理上、生理上做好调整，不要匆忙地取消避孕措施。一旦取消避孕措施后，比较好等待1-2个月让身体适应，再开始备孕。
如果夫妻曾经使用口服避孕药，停药后比较好等待一两个月，让身体恢复正常。如果使用宫内节育器，需要在去除器械后再开始备孕。
4、建立备孕档案
建立备孕档案是非常重要的，可以记录女性月经周期、早孕反应、孕期食谱、孕期体重等信息。建立档案可以方便记录和掌握备孕期的各种情况，从而更好地实施备孕工作。此外，建立备孕档案可以为翻译官、咨询医生、专业孕婴人士提供必要的信息。
备孕是一件需要认真对待的事情，要在多个方面做好准备工作，保证备孕期的身体健康、心理健康和家庭幸福。希望大家在备孕期间多加注意，做好准备工作，为顺产健康的宝宝打下良好的基础。
