多囊患者在运动上如何选择，运动对于多囊患者病情的改善是有很重要意义的，最常见的有氧运动有这些。
合理进行运动，对于多囊病情的改善是很有好处的，运动能够使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环，提高机体的免疫力，促使患者体内内分泌系统达到正常状态。
1. 慢跑
这个运动方式可以说是简单经济省钱，不需要太大的投入，却可以有较大的回报，比较好的方式是跑走相互结合。慢跑能够缓解紧张和焦虑，释放让人快乐的物质。但要注意的是，跑步后不要立即进食以及饮水。
2. 跳绳
调整这个运动也是一个不错的选择，跳绳是燃烧脂肪效果很好的一项体育运动，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
3. 游泳
研究表明：在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米。游泳时几乎全身肌肉都在动，能对心肺功能达到很好的锻炼。游泳还能让人产生积极的心理情绪，缓解情绪压力。
有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。可每周锻炼3-5次。这种锻炼，氧气能够充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
运动对于多囊患者来说是很重要的，在运动方式的选择上建议选择有氧运动，除了以上几种有氧运动外，另外像滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操也都是不错的选择，都可以进行尝试，选择一种自己喜欢的运动，贵在坚持。
合理进行运动，对于多囊病情的改善是很有好处的，运动能够使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环，提高机体的免疫力，促使患者体内内分泌系统达到正常状态。
1. 慢跑
这个运动方式可以说是简单经济省钱，不需要太大的投入，却可以有较大的回报，比较好的方式是跑走相互结合。慢跑能够缓解紧张和焦虑，释放让人快乐的物质。但要注意的是，跑步后不要立即进食以及饮水。
2. 跳绳
调整这个运动也是一个不错的选择，跳绳是燃烧脂肪效果很好的一项体育运动，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
3. 游泳
研究表明：在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米。游泳时几乎全身肌肉都在动，能对心肺功能达到很好的锻炼。游泳还能让人产生积极的心理情绪，缓解情绪压力。
有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。可每周锻炼3-5次。这种锻炼，氧气能够充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
运动对于多囊患者来说是很重要的，在运动方式的选择上建议选择有氧运动，除了以上几种有氧运动外，另外像滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操也都是不错的选择，都可以进行尝试，选择一种自己喜欢的运动，贵在坚持。
