又是一年即将过去，天气逐渐变冷，尤其是女性朋友在冬季一定要注意养生。冬季抵抗力变低，每到生理期都会或多或少的出现贫血症状，那么今天我和大家一起了解下女性贫血吃什么好，以及冬季养生要注意什么吧。
女性冬季养生茶补血益气
喝养生茶是现在很多女性朋友养生中非常注重的一项，既健康又美味，那么如何喝养生茶来补血益气呢？
杜仲很多人都不是很了解，但其实也有很大的价值，具有补血和强健筋骨的作用，对于经常久坐、腰部虽有腰痛的人来说是很有帮助的，男女都可以喝，如果女性朋友也可以在生理期结束后用四物汤一起服用。
生姜、苏叶各3克。先将生姜切成细丝，苏叶洗净，用沸水冲泡10分钟，当茶饮用。每日2剂，上下午各1剂。具有祛风散寒，理气和胃的功效。适用于胃肠型感冒。
有的人干脆把菊花加枸杞一起喝，或者用蜂蜜泡菊花茶都对清肝解郁很有帮助。
白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。先将白萝卜洗净切片煮熟，加少许盐，然后将茶叶用开水冲泡5分钟后倒入萝卜汁中服用，每天2次，不受时间限制。白萝卜清热化痰，茶饮清肺热。久服有理气和胃、止咳化痰的功能。
枸杞的营养价值也很高，很多人熬汤都会选择这种食材，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、补肾的作用，由于本身具有甜味，无论是泡茶还是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大帮助。
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水和冰糖炖煮，再将茶叶浸泡5分钟，取汁放入银耳汤中，拌匀后服用。具有滋阴润肺、止咳化痰的作用。
豆面子具有清热、明目、养脑生髓、平肝、益筋骨的作用，如果有便秘，也可以在饭后、餐后饮用，对治疗便秘很有效果。
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水和冰糖炖煮，再将茶叶浸泡5分钟，取汁放入银耳汤中，拌匀后服用。具有滋阴润肺、止咳化痰的作用。
绿茶是近年来最受欢迎的保健品之一，具有很好的功效，可以帮助你抵抗辐射，因为它含有很强的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以使副肾皮质分泌激素来对抗压力，当然，绿茶中含有的少量咖啡因也可以刺激中枢神经系统，提振精神。比较好是在白天喝，以免影响睡眠。
