轻轻松松备孕，快快乐乐生娃，是每个备孕夫妻都想拥有的，但现实很骨感，很多备孕夫妻都是经历“九九八十一难”才好不容易拥有自己的孩子，所以这个过程是非常艰辛的。那么，备孕很久没有消息，我们该如何改善呢?接下来小编就给大家整理了一套提高生育力的小妙招，希望能够帮到大家。
提高生育力的小妙招：
**、做好孕前检查
高龄女性在备孕前一定要去医院进行详细的身体检查。这样能够及时了解身体的哪些疾病会影响生育，从而进行有针对性的治疗。这样能够让身体处于较好的状态下，促进备孕的成功。
第二、清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易惹起染色体缺陷变，招致胎儿缺陷;回绝香烟(以至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会招致精子数量降落，以至阳痿。
第三、做好前戏，不要猴急
高质量的前戏可以增加男性精子数量，对女性来说，也可以促进宫颈粘液的分泌，使精子更好地在阴道环境中生存。此外，即便没有受孕，这一过程也可以增进亲密关系，加强两性关系，为受孕做准备!
生娃可不是拼了老命就有的，说不定，无心插柳柳成荫啊!
第四、轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多能够协助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要谨慎问医生。其实，想生宝宝，最关键也是简单的办法就是准确控制排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，假如你的生理周期长度为24-30天，那么你的排卵期大约在第10-16天之间。
第五、注意饮食
高龄夫妻在备孕前双方都应该戒烟戒酒，这些对于身体的伤害是非常大的，会大大降低备孕的成功率。另外在备孕期间女性应该多吃一些有营养的食物，保持营养均衡，这样才能够对卵巢和子宫起到一定的保养作用。
备孕的一些注意事项：
1.戒烟戒酒：由于烟草里的尼古丁和酒里面的酒精，除了对自身伤害较大，还可能影响卵子和精子的发育，导致受孕异常、胎儿发育异常。所以备孕期间必须要戒烟戒酒，以免出现畸形胎儿。
2.补充叶酸：叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，备孕期间机体摄入叶酸，对于胎儿的发育具有良好的促进作用。
3.孕前检查：怀孕之前进行检查，可以有效评估身体的情况，判断有无影响怀孕的高危因素，从而避免后期怀孕时，孕妇或胎儿出现不良反应。
