备孕期间经常吃什么可以帮助你怀上宝宝？在备孕过程中，夫妻双方都要注意自己的饮食习惯，不要吃得太多，也不要吃得太少，以免影响胎儿的发育。这是夫妻双方在备孕时不应该错过的五种好食物。
1. 核桃
核桃的营养价值很高，含有丰富的微量元素，而且富含益智健脑的元素。营养价值高的核桃，其营养价值也是非常高的。
1.核桃的营养价值很高，其营养价值也是非常高的。
2、牡蛎
牡蛎具有潜阳、敛阴、止汗的作用，对治疗遗精也有帮助。牡蛎有很好的滋阴润燥作用，可使人精神焕发、精力充沛、精力旺盛。如果在备孕期间精子质量好，成功受孕的几率也很高，怀上优质宝宝的几率也很大。此外，牡蛎还含有亚铅，有助于促进荷尔蒙分泌。牡蛎含有铁和铜，对缺铁性贫血的人特别好，可以提高免疫力。如果你想在备孕期间尽快怀孕，这可是对身体非常好的食材不要错过哦。不适合吃这个的人也可以吃这个哦。
3、韭菜
韭菜味甘、辛，有壮阳作用，但不含壮阳成分，是一种天然的壮阳药。它含有大量的膳食纤维，还能通便，促进消化功能，增强食欲。它不仅对健康有益，而且对备孕成功也有好处。
4、乌鸡
乌鸡具有滋补肝肾、养血益精的特殊功效。对女性缺铁性贫血有很好的帮助，对女性的一些妇科疾病也有很好的调理作用，可以滋阴补血。不仅仅是产后女性需要选择乌鸡作为补品，备孕期的女性也需要选择乌鸡作为食材，一个优质的受精卵，离不开备孕期优质精子和卵子的提供。因此，选择合适的食材来滋补身体也是非常重要的。
5. 黑豆
黑豆味甘性平，有滋补肾脏的功效。肾脏是人体的 “心脏”，是人体的 “心脏”，是人体的 “心脏”，是人体的 “心脏”，是人体的 “心脏”。它是准备期特别好的原料选择。
另外，特别提醒准父母，好的食物要适量才好。你越是注意饮食，你的压力就越小，就越容易受孕。
