备孕期间也会有一定的注意事项，但并不是每个人都知道备孕期间有哪些注意事项。那么，我们来看看备孕期间有哪些注意事项？这些你都知道吗？
备孕期间有哪些注意事项？这些你都知道吗？
1、要选择最佳受孕时间
男女都会有最佳受孕时间。25岁到35岁这段时间是最能生育的时期，也是最佳受孕时期。随着职业女性的增加，大龄女性的数量也在增加。医学上把35岁以上的女性称为高龄初产妇。
2、需要远离电子辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果你的工作环境本身就受到严重的辐射，你应该考虑穿防辐射服或者尽快改变工作环境。
3、需要进行补充叶酸
建议从孕前3个月开始，每天补充叶酸400g，并持续到整个孕期。叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有助于降低妊娠高脂血症的风险。
4、要进行补充维生素铁
妊娠早期良好的铁营养是妊娠成功的必要条件。孕前缺铁容易导致早产，孕期母体增重不足，新生儿出生体重低。
5、需要补充维生素E
维生素E又称生育酚，能维持生殖，保护先兆流产和习惯性流产。此外，充足的维生素E可以降低新生儿溶血性贫血的发生率。
6、需要补充蛋白质
每天保证足够的优质蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等，可以保证受精卵的正常发育。
备孕期间禁忌介绍
1、久坐不活动
长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热功能和血液循环，使睾丸局部温度升高，从而影响精子的产生。
2、接触有害物质
很多物理、化学、生物的东西都会导致精子畸形或染色体异常。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质时间过长，在停止接触后的6个月至1年内，体内的残留一般可以基本消除。在此期间，不宜受孕。
3、常冲洗阴道
过于频繁地清洗阴道可能会扰乱阴道环境的平衡。研究发现，经常使用冲洗设备的女性发生宫外孕的风险是从不做阴道冲洗的女性的3 ~ 4倍。
4、经常化妆
很多化妆品和染发产品都是非常复杂的化学物质，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能被皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。
5、情绪压抑
人一旦处于焦虑、抑郁或思想负担过重的精神状态，就会影响精子或卵子的质量。
6、吸烟
男性长期吸烟，容易导致男性夫妻生活兴趣下降，阴茎勃起无力，甚至精子减少、畸形，导致男性不育。
