对于很多想要宝宝的年轻人来说，在备孕期间会做各种备孕措施。因为每对夫妇都想结合自己的因素，未来孕育的小生命一定是高质量的，这也是很多夫妇想优生的原因。
既然这个道理大家都懂，优秀的宝宝来自于优秀的精子和卵子的结合，所以在备孕的时候，请在孕前调整好自己的生理和心理。请记得尽量避免一些不利于优生的因素。
一、不要在情绪压抑时怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁、精神负担重的状态，其生理机能必然会发生变化，不仅会影响精子或卵子的质量，而且会因受孕后的情绪刺激而影响母体的激素分泌和胎儿的生长发育。所以，当小家庭发生不愉快的事情时，比较好暂时采取避孕措施。
二、不要在疲劳过度时怀孕
比如蜜月期间和旅行中，婚礼前后，男女双方都在为结婚、礼遇、应酬、迎送奔波，体力超负荷，降低了精子和卵子的质量。蜜月期间频繁的性生活也会影响精子和卵子植入子宫的环境，不利于优生。而人在旅途中的日常生活是不规律的，大脑经常处于兴奋状态。此外，过度疲劳和旅途颠簸可能会影响孕卵的生长或引起孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。所以，疲劳的时候比较好不要怀孕。
