可能在很多男人眼里，生孩子一直是女人的事情，只要女人在生活中多注意就能生出健康聪明的孩子，但这其实是错误的想法。男性朋友不管是备孕，还是优生方面，都起到了至关重要的作用，因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。所以要想达到优生优育，那么就要夫妻双方共同努力，还有共同做好相关的注意事项。那么要想达到优生优育，男方需要做好哪些事情呢？
1、不接触或少接触不良环境
男性的睾丸非常敏感，而精子受伤的可能性又非常高，最常见影响精子质量的元素有铅、汞、锡、钴、苯等。除此之外，一些放射线、电磁炉等都可能致使男性精子异常，后期即使怀孕了，那么孩子一生下来就有可能是缺陷儿。所以，要是男性在这些环境下工作，平时一定要做好相关的保护措施，提高自我保护意识，这样才不会让自己受到影响。
2、谨慎用药
据相关研究表明，市面上的药物会影响到男性的健康跟生育能力，像一些抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、类固醇、利尿药等。服用这些药物会成新生儿缺陷，同时还会让宝宝变得发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。所以，要是想成功怀孕，或者是达到优生优育，那么平时用药就一定要引起注意了。
3、少喝酒或不喝酒
很多男性朋友多少都会喝酒，一是为了烘托气氛，二是真的喜欢喝酒，但酒精对男性的生殖系统有一定的伤害。酒精除了造成男性精子异常之外，还会对胎儿产生不良的影响。比如孩子出生后抵抗力差、易生病、生长发育迟缓等，这对于孩子以后的成长问题都有一定的影响。
根据上面所提到的这几件事，各位备孕男性一定要避开。特别是要避开嗜烟、酗酒、助孕、过多接触有害有毒物质等，这样才会达到优生优育的目的。
男性的睾丸非常敏感，而精子受伤的可能性又非常高，最常见影响精子质量的元素有铅、汞、锡、钴、苯等。除此之外，一些放射线、电磁炉等都可能致使男性精子异常，后期即使怀孕了，那么孩子一生下来就有可能是缺陷儿。所以，要是男性在这些环境下工作，平时一定要做好相关的保护措施，提高自我保护意识，这样才不会让自己受到影响。
2、谨慎用药
据相关研究表明，市面上的药物会影响到男性的健康跟生育能力，像一些抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、类固醇、利尿药等。服用这些药物会成新生儿缺陷，同时还会让宝宝变得发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。所以，要是想成功怀孕，或者是达到优生优育，那么平时用药就一定要引起注意了。
3、少喝酒或不喝酒
很多男性朋友多少都会喝酒，一是为了烘托气氛，二是真的喜欢喝酒，但酒精对男性的生殖系统有一定的伤害。酒精除了造成男性精子异常之外，还会对胎儿产生不良的影响。比如孩子出生后抵抗力差、易生病、生长发育迟缓等，这对于孩子以后的成长问题都有一定的影响。
根据上面所提到的这几件事，各位备孕男性一定要避开。特别是要避开嗜烟、酗酒、助孕、过多接触有害有毒物质等，这样才会达到优生优育的目的。
1、补充叶酸
叶酸又叫维生素B9，虽然广泛存在于食材当中，但如果要备孕的话，仅仅从饮食中获取的量是远远不足的，所以夫妻俩比较好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，提高精子质量。
2、戒烟停酒
香烟和酒精对精子卵子的伤害是非常大的，不仅会降低性欲和生育能力，还可能引起精子畸形，影响受精卵的发育。备孕夫妻至少要在备孕前6个月戒烟停酒。
3、孕前检查
即使平时体检没有问题，孕前检查也不能轻视!这主要是针对夫妻生殖系统和染色体进行的检查，可以清晰的了解自身的生育状况，为优生优育奠定基础。
叶酸又叫维生素B9，虽然广泛存在于食材当中，但如果要备孕的话，仅仅从饮食中获取的量是远远不足的，所以夫妻俩比较好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，提高精子质量。
2、戒烟停酒
香烟和酒精对精子卵子的伤害是非常大的，不仅会降低性欲和生育能力，还可能引起精子畸形，影响受精卵的发育。备孕夫妻至少要在备孕前6个月戒烟停酒。
3、孕前检查
即使平时体检没有问题，孕前检查也不能轻视!这主要是针对夫妻生殖系统和染色体进行的检查，可以清晰的了解自身的生育状况，为优生优育奠定基础。
孕期激素变化，原本隐藏的口腔问题可能会带来大麻烦!不仅影响孕妇的饮食和睡眠状态，甚至可能危害到胎儿的健康。比较好备孕前三个月进行口腔检查，发现问题及时治疗，日常注意口腔卫生。
5、监测排卵
精子和卵子能顺利相遇才有怀孕的可能性，这就需要备孕夫妻把握好同房的时机，通过排卵试纸能比较准确的把握准排卵日，一击即中也不是没可能。
6、日常护理
计划好了要备孕，饮食起居各方面都需要调整，饮食以温润滋补为主，少吃辛辣生冷刺激加工类食物，规律作息，坚持运动，保证良好的身体状态。
上述就是小编的讲解，希望对大家有所帮助。如果还有不清楚的方面，都可以持续关注本网，我们会不断更新更相应信息供大家参考。
