当你看着身边的朋友都一个个怀孕生子了，你是不是有些着急呢?备孕好久都怀不上，到底是谁的问题呢?其实，生活中很多事情需要讲究科学、把握时机，怀孕也不例外。如果有高质量的精子和卵子还是没有怀孕的话，那就要考虑是不是没有找对方法了。
掌握这些技巧，轻松当爸妈
1、孕前宏观把控身体状况
其实，夫妻备孕最科学的方式，就是备孕前对身体有一个宏观把握。就是先去做一个全面的检查，看看身体是否健康，有没有存在哪些不利于怀孕的问题。如果有，就及时治疗，如果没有就好好备孕。
当然，有些可能不算是疾病，就像年龄大的夫妻，可能生育机能退化，需要调理一下身体。还有些太过肥胖的人，备孕前可能需要减减肥，健健身。只有宏观把控身体，才能把一些影响怀孕的问题逐个击破，以提高受孕的概率。
2、计算排卵期，并把握好最佳怀孕时机
另外，怀孕也讲究“天时”。所谓“天时”，也就是会计算排卵期，把握好最佳怀孕时机。要知道，女性排卵期尤为重要，因为一个月通常只排一次卵，错过了就要再等一个月。所以，一定要计算好排卵期。首先要明白，月经前14天是排卵日，而排卵日前5天和后4天就是排卵期。此时，夫妻亲密接触最能提高“中奖率”。
当然，此方法是适用于经期规律，排卵期准的女性。如果平时月经不规律，建议还是要调理好再备孕。或者在医院做排卵监测，以及自己在家用试纸测试或量体温的方式找准排卵期。有人说，下午5-7点最适合备孕，此时怀孕几率高，但是这也要看夫妻俩的时间，所以找准排卵期就好，也无需太精确，否则会加重夫妻俩的心理负担。
3、保持愉悦的状态，轻松接好孕
女性太过焦虑，会影响内分泌，导致经期紊乱，甚至干脆不排卵。而男性太过焦虑，失眠、情绪不好，也会影响内分泌，以及夫妻亲密接触的状态，也不利于备孕。
所以，保持愉悦的状态，把怀孕当成一种自然而然的事情，别给自己和对方太大的压力，才更能够轻松怀孕。
最后，提醒各位备孕的小伙伴们，备孕开始前，一定要补充叶酸。研究表明，在怀孕前和怀孕后的3个月补充叶酸，能降低胎儿神经管发育畸形的风险。水果中也含有丰富的叶酸，但为了满足叶酸的需求，建议大家还是服用专门的叶酸剂来补充。
