1、孕前体检
当今社会，生存竞争激烈，有很多年轻夫妇同时工作，不可能花太多时间生孩子，养育下一代。健康的身体是怀孕和生育的基本保证。因此，在准备怀孕前有必要到医院进行身体检查，特别是对于那些结婚几年后才打算要孩子的夫妻，可能几年前就已经做过婚前检查了。这是因为夫妻双方的健康状况可能在一段时间或几年后发生变化。了解夫妻双方的身体状况，咨询有关优生优育的问题非常重要。
2、孕前加强营养，克服偏食、挑食的不良习惯，全面获取食物营养，保持营养均衡。夫妻双方孕前注意营养，可以提高生殖细胞的质量。怀孕前三个月可适当补充叶酸、其他维生素和微量元素，促进胎儿发育。当妇女被诊断为怀孕时，已经怀孕数周，如果这时再给她补充营养，将无法满足早期胎儿生长发育的需要。另外，早孕妇女常有妊娠反应，胃口不好，吃得少，所以要提前做好准备。
怀孕前要有良好的心理准备，选择家庭和睦、夫妻恩爱、家中无重大事件的家庭，处理好怀孕事宜，否则应推迟怀孕计划。另外，比较好在生活条件和经济条件较好的情况下再怀孕。
怀孕前丈夫的注意事项
生一个健康、聪明、活泼、可爱的宝宝不仅是母亲的责任，根据新的科学研究，这与父亲也有密不可分的关系。德克萨斯大学医学院的专家发现，接触某些杀虫剂的男性会使精子细胞内的脱氧核糖核酸（DNA）发生微妙的变化，他们的妻子在怀孕后流产的数量超过平均水平，并可能导致后代的精神行为异常。科学实验证明，受损的精子需要70天左右的时间才能被消除。因此，从事喷洒杀虫剂和除草剂等工作的已婚男子，应避免妻子怀孕至少70天。铅、镉等重金属会破坏男人的血液睾丸屏障，进而影响精子的生成过程；氨甲基嘌呤、棉酚二乙基气味、氯丙烷和氯乙烯等工业化学品会影响生精细胞。因此，在妻子受孕前，丈夫应尽量少接触这些化学品。冶金和化工企业应加强科学管理，防止有害有毒物质 “跑、冒、滴、漏”。许多化学物质，如雌激素、雷公藤、氯丙嗪等，都会影响精子的活力，增加畸形精子的数量。因此，如果你想让你的妻子怀孕，你的丈夫不应该滥用药物，不应该使用含有雌激素的护肤霜。
为了生下一个健康漂亮的宝宝，父亲也必须做到不偏食。精子的生存需要高质量的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸和各种维生素等。如果饮食中偏重这些营养物质，就会影响精子的产生，也许会产生一些 “低质量 “的精子。因此，在希望妻子怀孕期间，丈夫应多吃一些富含锌和精氨酸的食物，这些食物有利于高质量精子的形成，不要挑剔和偏执。如牡蛎、甲鱼、鳗鱼、河鳗、墨鱼等。
酒精和香烟中含有许多有害物质，也会杀死精子。国外从事优生学的专家建议，在使妻子怀孕之前，应该戒烟戒酒，至少在受孕前3个月。
保持良好和稳定的情绪对优生学也很重要。如果经常抑郁、忧虑或烦躁，会造成大脑皮层功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，也会影响到精子的产生和质量。
在上述问题的基础上，还应注意选择最佳的气候、性交环境，夫妻双方应在最佳男
